Когда лучше чистить зубы: до или после завтрака

Чистить зубы до или после завтрака? Это вопрос гигиены полости рта. Важно понимать, когда лучше всего проводить эту процедуру, чтобы сохранить здоровье зубов и десен. Мнения стоматологов на этот счет отличаются.

Как выбрать? Есть аргументы в пользу обоих вариантов, впрочем, как и доводы против. Большинство стоматологов рекомендует чистить зубы после еды, особенно после завтрака. Но какой бы вариант ни был выбран, есть нюансы, которые нужно учитывать во время чистки.

Когда чистить зубы

С ранних лет нам говорят о том, что перед тем, как идти завтракать, нужно умыться и почистить зубы. Но в настоящее время некоторые врачи утверждают, что лучше чистить зубы после еды, т.е. после завтрака. Кто же прав? Пока научных исследований о том, когда нужно чистить зубы, до или после завтрака, не было, поэтому найти однозначный ответ не получится.

Каждый знает о необходимости и важности чистки зубов дважды в день: перед сном и после сна. И если с чисткой зубов перед сном все понятно: поели и почистили зубы, то последовательность утренней гигиены вызывает некоторые недоумения. Когда же чистить зубы, до или после завтрака, для сохранности и целостности своих зубов?

Давайте рассмотрим обе ситуации, выделим в них плюсы и минусы. И тогда, вероятнее всего, поймем, когда правильно чистить зубы, до завтрака или после. Логичнее всего чистить зубы после завтрака: поели, запачкали зубы, почистили их.

5 причин потери зубов,
о которых не расскажут
стоматологи

Друшляков
Дмитрий

Стаж - 15 лет
700+ операций

Проблемы с зубами могут привести к серьезным последствиям, например нарушить работу внутренних органов. Поэтому не стоит откладывать лечение зубов в долгий ящик!

Начать можно с изучения бесплатной подборки материалов, которую подготовили специалисты нашей клиники для спасения ваших зубов от разрушения:

• 5 причин потери зубов, о которых
  не расскажут стоматологи Ценные рекомендации наших специалистов,
  о которых вы даже не догадывались
• Увеличьте продолжительность жизни зубов на 30%,
  благодаря 3 секретам
  от ведущего стоматолога Основные критерии, которые нужно обязательно соблюдать
• Гайд «Продукты для здоровья ваших зубов» Подробно рассказываем, на что обратить внимание
• 8 советов тем, кто решил поставить виниры И о чем постоянно забывают сказать стоматологи

Скачать подборку
материалов бесплатно DOC 2,3 мб PDF 2,6 мб

Уже скачали 12 381

Но проблема в том, что хоть мы не и едим, отдыхая ночью, налет все равно образуется. Это связано с тем, что во время сна выработка слюны уменьшается, а значит, бактерии могут благополучно жить и размножаться. Именно из-за этого изо рта на утро может появиться жуткий запах.

Получается, если после пробуждения идти сразу завтракать, вместо того чтобы чистить зубы, то масса бактерий будет проглочена вместе с едой. А часть бактерий останется в полости рта и начнет перерабатывать углеводы, полученные с пищей. Это, в свою очередь, ведет к выделению молочной кислоты, которая оказывает негативное влияние на десны и зубы как минимум 30 минут после еды.

И в случае механического воздействия на нее, то есть чистки щеткой, можно сильно ей навредить. Кстати, это главная причина, из-за которой нельзя чистить зубы сразу после еды.

Правильно ли чистить зубы до завтрака

Существует ряд ошибочных заблуждений о том, что зубы необходимо чистить непосредственно до завтрака.

• Так, например, утверждение о том, что бактерии активно размножаются во время сна, неверное. Ведь если перед сном была произведена тщательная гигиена полости рта щеткой, пастой, ниткой, ирригатором и ополаскивателем, то полость рта остается практически стерильной и защищенной от микробов, ведь им нечем питаться.
• Также неправильно полагать, что если не почистить зубы после пробуждения, то бактерии попадут в желудок вместе с едой и нарушат все пищеварительные процессы. Потому что в желудке есть соляная кислота, которая может уничтожить бактерий в один миг.

Еще один аргумент в пользу того, что зубы лучше чистить до завтрака, а не после, это негативное влияние механического воздействия щеткой на эмаль, после которого защита ослабевает. И в результате попадания пищи с высокой кислотностью или с красящим пигментом эмаль может в скором времени потемнеть или истончиться.

Читайте также

Налет на деснах: причины и лечение

Подробнее

Несмотря на минусы гигиена рта до завтрака имеет и ряд плюсов. Это и свежее дыхание, и приятное ощущение во рту, и просто хорошее настроение. Итак, подводим итоги: правильно ли чистить зубы до завтрака?

Аргументы за:

• Укрепление эмали. Благодаря тому, что микроэлементы из пасты проникают в поверхность зубов, эмаль лучше защищена.
• Меньший риск образования бляшек и затвердевания налета за счет удаления скопившихся микробов во рту за ночь.
• Защита желудка, так как чистка зубов до завтрака не дает проглотить бактерии вместе с едой.
• Приятные вкусовые ощущения, так как будет удален запах и горечь во рту после чистки зубов.
• Свежее дыхание ввиду очищения зубов от микробов.

Вернули зубы 7000+ пациентам

Получить каталог «ТОП-45 результатов наших пациентов» и бесплатную консультацию стоматолога

Файл скачали 1 230 человек

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Получить каталог и
забронировать консультацию

pdf 24.5 mb

Я подтверждаю согласие на обработку персональных данных

Редирект после авторизации

Аргументы против:

• Перебивание вкуса съеденного продукта из-за привкуса зубной пасты.
• Отсутствие пользы действия предметов гигиены полости рта в случае, если вы сразу приступите к завтраку. Так как вы мало того что съедите все полезные микроэлементы, так еще и зубы, и рот будут снова полны микробов, пришедших вместе с пищей.

Правильно ли чистить зубы после завтрака

После тщательной гигиены полости рта перед сном можете спокойно приступать к завтраку. Ведь если микробам ночью нечем было питаться, значит они и не размножились.

В том случае, если вы ощущаете неприятный запах или вкус во рту, то перед едой можно воспользоваться ополаскивателем. Итак, правильно ли чистить зубы после завтрака?

Доводы за:

• Снижение риска развития кариеса и воспаления десен за счет вычищения оставшихся кусочков пищи и налета с зубов сразу после завтрака.
• Свежее дыхание после еды, так как все бактерии будут удалены щеткой и пастой.
• Отбеливание эмали после красящих напитков и еды.

Читайте также

Кислый запах изо рта: причины и устранение

Подробнее

Доводы против:

• Уязвимость эмали и чувствительность зубов за счет воздействия кислот после употребления еды. Лучше выждать около 20 минут после завтрака, прежде чем идти чистить зубы. За это время эмаль восстановится, и вы не сможете ей навредить.
• Небрежность и недостаточная тщательность чистки зубов ввиду спешки и суеты перед предстоящими делами.

Как выбрать: чистить зубы до или после завтрака

Итак, как же решить: зубы лучше чистить до или после завтрака? Стоматологи предлагают два выхода.

Первый вариант: можно чистить зубы после завтрака, но в этом случае нужно подождать 30-60 минут, чтобы не навредить эмали. А перед едой воспользоваться ополаскивателем или просто водой для удаления микробов со слизистой.

Второй вариант: можно чистить зубы до завтрака, но затем следует подождать 30 минут, прежде чем приступить к еде. Это необходимо для того, чтобы фтор, содержащийся в пасте, начал действовать. А после еды можно воспользоваться ополаскивателем или водой для удаления остатков еды и нейтрализации вредных кислот.

Как видим, полоскание многое решает в гигиене полости рта. Именно благодаря полосканию можно решить вопрос: надо чистить зубы до завтрака или после?

• Можно чистить зубы до завтрака, а после еды прополоскать рот водой или ополаскивателем. Полоскание позволит замедлить размножение бактерий, оставшихся вместе с пищей.
• Либо, наоборот, сначала поесть, а уже затем заняться гигиеной, чтобы удалить микробы, пришедшие с едой. Но и в этом случае после пробуждения надо хотя бы прополоскать рот.

Процесс полоскания ротовой полости в обоих случаях – это дезинфекция слизистой от микробов. Только в первом случае мы избавляемся от бактерий, оставшихся с кусочками еды, а во втором случае – от микробов, скопившихся во время нашего сна.

Лучше, если вы будете подходить к гигиене рта комплексно, т.е. будете пользоваться не только щеткой и пастой, но и флоссами, ополаскивателями, межзубными ершиками, ирригаторами, реминерализующими гелями. Благодаря этому у микробов и бактерий не останется ни одного шанса для размножения, и даже выживания.

Как правильно чистить зубы – до и после завтрака

Согласно исследованиям ВОЗ 92 % населения чистят зубы неправильно. Потому здесь уже не стоит вопрос: зубы нужно чистить до завтрака или после? Сейчас важно рассмотреть, как же правильно чистить зубы.

Читайте также

Как пользоваться скалером: правила и этапы

Подробнее

Существует несколько простых правил чистки зубов.

• Правило 1: чистка зубов дважды в день – утром до или после завтрака и вечером перед сном. Ополаскивать полость рта каждый раз после еды. Это необходимо для того, чтобы не оставлять никакой пищи микробам и бактериям и тем самым лишить их возможности размножаться.
• Правило 2: чистка зубов не менее трех минут для тщательного удаления налета. Время может быть и увеличено до 5-7 минут, в случае если вы используете лечебно-профилактические пасты, например, с фтором, с кальцием.
• Правило 3: чистка зубов по определенной схеме для автоматизации гигиенического процесса, то есть наш мозг должен запомнить, как правильно чистить зубы, в какой последовательности и какими движениями.
• Правило 4: чистка межзубного пространства с помощью зубной нити. Это необходимо, чтобы удалить оставшуюся еду между зубами для остановки размножения микробов, но делать это нужно аккуратно и очень осторожно, чтобы не повредить десну. Основная инструкция использования нити следующая: накручиваем ее на большой и указательный пальцы, оборачиваем нить вокруг зуба и перемещаем ее вверх-вниз. Таким образом, межзубный налет будет удален.
• Правило 5: чистка зубов должна быть бережная, аккуратная, без сильного нажима для сохранения эмали зубов. Лучше всего использовать щетку средней жесткости, ведь жесткая щетка нужна преимущественно при чистке зубных протезов, а мягкая – при воспалении или болевых ощущениях в полости рта.
• Правило 6: чистка зубов должна быть перенесена на 30 минут, если вы выпили или съели что-то кислое, так как подобная еда размягчает эмаль и ей можно навредить в процессе гигиены полости рта. Эмали требуется время, чтобы восстановиться.
• Правило 7: полоскание рта после каждого приема пищи для удаления оставшихся кусочков еды и микробов.
• Правило 8: замена зубной щетки каждые 3 месяца (или чаще, если видны признаки износа и дефекты) для тщательной и эффективной чистки зубов.
• Правило 9: мытье зубной щетки горячей водой и полное ее высушивание для снижения роста бактерий.
• Правило 10: чистка зубов щеткой должна выполняться по определенной методике.

Расскажем о последнем пункте подробнее. Метод может применяться у взрослых и детей старше 12 лет при отсутствии воспалительных процессов и полном психическом здоровье.

Итак, когда чистим зубы, используем следующие движения: подметающие вертикальные, горизонтальные и круговые.

Мысленно делим зубные дуги на участки, на которых возможен тесный контакт с щеткой, а именно:

• Правые моляры.
• Правые премоляры.
• Правые клыки и резцы.
• Левые резцы и клыки.
• Левые премоляры.
• Левые моляры.

Как правильно чистить каждый из видов зубов? В первую очередь приступаем к чистке той поверхности зубов, которая обращена к преддверию рта, или по-другому эту поверхность называют вестибулярной.

Читайте также

Как чистить зубы с брекетами: правила и советы

Подробнее

Начинаем чистку с первого сегмента, а затем последовательно повторяем весь комплекс для других сегментов:

• 10 вертикальных подметающих движений от десны к жевательной поверхности на верхней челюсти;
• 10 вертикальных подметающих движений от десны к жевательной поверхности на нижней челюсти;
• 10 горизонтальных, возвратно-поступательных движений верхней челюсти;
• 10 горизонтальных, возвратно-поступательных движений нижней челюсти;
• 10 круговых движений на верхней челюсти;
• 10 круговых движений на нижней челюсти.

После чистки вестибулярной поверхности переходим к оральной, то есть обращенной внутрь полости рта. Здесь также выполняем вертикальные, горизонтальные и круговые движения по 10 раз на каждый сегмент верхней и нижней челюстей.

Завершаем гигиену полости рта чисткой жевательных поверхностей горизонтальными и круговыми движениями. Также по 10 раз на каждый сегмент каждой челюсти. Так выглядит метод чистки зубов зубной щеткой.

Таким образом, не важно, будете вы чистить зубы до или после завтрака, по мнению стоматологов. Главное соблюдать элементарные правила гигиены полости рта.

Материал основан на исследованиях:

• Сметанина О. В. и др. ПРАВИЛА ЧИСТКИ ЗУБОВ И ОРТОПЕДИЧЕСКИХ КОНСТРУКЦИЙ //Молодежный инновационный вестник. – 2012. – Т. 1. – №. 1. – С. 70-71.
• Сидорова А. Н. ПРАВИЛЬНАЯ ЧИСТКА ЗУБОВ–ОСНОВА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА //Редакционная коллегия CВ Науменко, кандидат филологических наук, доцент (отв. ред.) А.. Андреев, доктор философских наук, профессор. – 2013. – С. 390.
• Шхагошева А. А., Иванова А. И., Иванов В. И. СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА НАВЫКОВ ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА У СТУДЕНТОВ СТОМАТОЛОГИЧЕСКОГО И НЕСТОМАТОЛОГИЧЕСКОГО ФАКУЛЬТЕТОВ //Актуальные проблемы экспериментальной и клинической медицины. – 2015. – С. 204-205.

Изображение на шапке статьи: gpointstudio / Freepik