Top.Mail.Ru
26 июня в 19:00
Получите бесплатный доступ к вебинару «Как вернуть все зубы за 1 день»
Получить доступ бесплатно
30.05.2025
851
Время чтения: 14 минут

Крепкие зубы: стоматологические процедуры, правильный уход, диета и витамины

851
Время чтения: 14 минут

О чем речь? Здоровые и крепкие зубы и десны – залог красивой улыбки и уверенности в себе, а также важный фактор общего самочувствия. Плохое состояние ротовой полости приводит к заболеваниям ЖКТ, почек, ЛОР-органов.

Как укреплять? Для поддержания здоровья ротовой полости и укрепления эмали важно соблюдать ряд правил: правильно питаться, отказаться от вредных привычек, принимать витамины, регулярно посещать стоматолога и проводить лечебные процедуры. И молочные зубы – не исключение!

Почему крепкие зубы важны для здоровья всего организма

Внешний вид зубов не является единственным показателем их здоровья. Более того, иногда зуб выглядит целым, но при этом все равно нездоров. Например, кариес может развиваться под пломбой и до определенного момента незаметен снаружи.

Почему крепкие зубы важны для здоровья всего организма
cookie_studio / Freepik

Разрушенный кариесом или другим патологическим процессом зуб негативно влияет на общее состояние организма. В частности, инфекция может спровоцировать:

  • Аллергическую реакцию.
  • Алопецию (потерю волос).
  • Заболевания ЖКТ.
  • Нарушение работы почек.
  • Воспаление эндокарда или другие нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
  • Ревматизм.
  • Сахарный диабет.
  • Нарушения слуха.
  • Заболевания глаз.
  • Ангину, которая может часто повторяться.
  • Развитие экземы.
  • Эректильную дисфункцию вследствие поражения сосудов.
  • Нарушения развития плода во время беременности.
  • Нервно-психические заболевания.

Именно поэтому здоровье зубов крайне важно. В ротовой полости и, в частности, в зубном налете живет и размножается большое количество бактерий, которые могут распространяться по организму и вызывать различные заболевания. Важно следить за состоянием полости рта, соблюдать гигиену и вовремя лечить заболевания зубов и десен.

Здоровые, крепкие зубы играют важную роль в здоровье организма в целом, хотя и за состоянием других органов и систем следить, безусловно, необходимо.

Причины ослабления зубов

В состав зубной эмали входят вода (2%), органические вещества (1%) и особые неорганические вещества – кристаллы гидроксиапатита (их содержание в эмали около 97%).

Под воздействием различных факторов в течение жизни человека эмаль разрушается, утрачивая полезные микроэлементы, основным из которых является кальций. Этот процесс называется деминерализацией эмали.

9 из 10 пациентов пренебрегают уходом за деснами: проверьте, не грозит ли вам пародонтит, и сэкономьте до 40% на лечении

1738056206.png

Проблемы с зубами могут привести к серьезным последствиям, например нарушить работу внутренних органов. Поэтому не стоит откладывать лечение зубов в долгий ящик!

Начать можно с изучения бесплатной подборки материалов, которую подготовили специалисты нашей клиники для спасения ваших зубов от разрушения:

Друшляков Дмитрий
Стаж - 15 лет
700+ операций
 

9 из 10 пациентов пренебрегают уходом за деснами: проверьте, не грозит ли вам пародонтит, и сэкономьте до 40% на лечении

1738056206.png

Проблемы с зубами могут привести к серьезным последствиям, например нарушить работу внутренних органов. Поэтому не стоит откладывать лечение зубов в долгий ящик!

Начать можно с изучения бесплатной подборки материалов, которую подготовили специалисты нашей клиники для спасения ваших зубов от разрушения:

Друшляков Дмитрий
Стаж - 15 лет
700+ операций

9 из 10 пациентов пренебрегают уходом за деснами: проверьте, не грозит ли вам пародонтит, и сэкономьте до 40% на лечении

Проблемы с зубами могут привести к серьезным последствиям, например нарушить работу внутренних органов. Поэтому не стоит откладывать лечение зубов в долгий ящик!

Начать можно с изучения бесплатной подборки материалов, которую подготовили специалисты нашей клиники для спасения ваших зубов от разрушения:

1737548202.png

Друшляков Дмитрий

Стаж - 15 лет
700+ операций


 

Врезка турбо

Причины нарушения целостности и прочности эмали:

  1. Наследственные факторы. Плотность эмали и здоровье десен, а также то, насколько зубы крепкие и крупные, в значительной степени определяется генетически.
  2. Гормональное состояние организма. Кровоснабжение костей и десен, а также обмен веществ в костной ткани в значительной степени зависят от гормонов. Они же влияют на общий и местный иммунитет и, в частности на вероятность развития заболеваний полости рта. Следствием временных гормональных сбоев или более серьезных эндокринных заболеваний способны стать такие проблемы, как разрушение эмали и воспаление десен, что в дальнейшем может привести к потере зубов.
  3. Заболевания ЖКТ. Нарушения работы пищеварительной системы чреваты развитием дефицита тех или иных питательных веществ в организме, что, в свою очередь, может спровоцировать развитие таких патологических состояний полости рта, как гингивит и пародонтоз. При заболеваниях, связанных с повышенной кислотностью, забрасываемый из желудка в полость рта желудочный сок может негативно воздействовать на эмаль, даже если пациент принимает нейтрализующие кислотность препараты.
  4. Недостаточно тщательная гигиена. При некачественной чистке зубов в домашних условиях и нерегулярном проведении профессиональных гигиенических процедур на зубах скапливается налет, который становится питательной средой для патогенных микроорганизмов. Отвердевший зубной налет затрудняет доступ кислорода к десне, что провоцирует размножение анаэробных бактерий и разрушение эмали.
  5. Несбалансированное питание. Состав пищи влияет на pH ротовой полости: так, употребление большого количества сладкого и кислого создает благоприятную среду для патогенной микрофлоры, разрушающей эмаль зубов.
  6. Влияние экстремальных температур. Слишком высокие и слишком низкие температуры могут провоцировать образование на зубной эмали трещин, в которые легко проникают болезнетворные бактерии.
  7. Механические повреждения. Эмаль зубов может повреждаться в результате механического воздействия твердых частиц пищи, а также давления самих зубов друг на друга. В результате возникают трещины, переломы, развивается клиновидный дефект.
  8. Ослабленные десны. Здоровые десны – крепкие зубы. Такова закономерность. Воспалительные процессы, развивающиеся в мягких тканях, могут привести к расшатыванию и даже потере зубов. Негативное влияние на костную ткань оказывают:
    • механическое повреждение десен;
    • инфекционные заболевания;
    • неравномерное распределение жевательной нагрузки;
    • дефицит витаминов.

Цены на профилактику стоматологических заболеваний

Наименование процедуры* Цена*, руб.
Осмотр полости рта гигиенистом бесплатно
Процедура полной профессиональной гигиены полости рта на верхней и нижней челюстей от 9 000 руб.
Фторирование зубов верхней и нижней челюстей от 5 600 руб.
Процедура профессиональной гигиены полости рта (1 этап-УЗ) от 5 200 руб.
Система клинического отбеливания AMAZING WHITE UNIVERSAL EXTRA 37% от 32 000 руб.

В каких случаях нужно укреплять зубы

Укрепление эмали необходимо в следующих случаях:

  • Кариес любой стадии.
  • Молочные зубы.
  • Беременность и период лактации.
  • Неприятные ощущения, боль во время приема пищи.
  • Период до и после отбеливания зубов.
  • Ношение брекетов и других ортодонтических конструкций.
  • Повреждение зубов – сколы, царапины, трещины.
  • Нарушения прикуса, повышенная стираемость зубов.
  • Длительный прием лекарств.

6 профессиональных способов укрепления зубов

При уже начавшемся расшатывании зубов методы укрепления зубной эмали, к сожалению, не дадут результата – в этом случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Но если соблюдать рекомендации по укреплению зубов, то негативного сценария можно избежать.

Фторирование

Фторирование является единственным способом укрепления зубной эмали, имеющим доказанную эффективность. Метод предполагает нанесение на поверхность зубов специального состава, содержащего фтор.

Внутри эмали молекулы фтора вступают во взаимодействие с гидроксиапатитом, в результате чего образуется устойчивый к воздействию кислот и способствующий лучшему усвоению кальция и фосфора минерал гидроксифторапатит.

В домашних условиях фторирование можно проводить, используя фторсодержащую зубную пасту (с фторидом натрия или аминофторидами в составе). Содержание фтора в пасте может быть разным: на упаковке его указывают либо в процентах, либо в ppm (parts per million или мг/кг). Чем выше этот показатель, тем более сильными реминерализующими свойствами обладает паста.

Минерализация эмали необходима для повышения ее плотности и устойчивости к внешним воздействиям. После процедуры фторирования внешний вид эмали меняется: зубы становятся менее прозрачными и светлеют.

Наногидроксиапатит

Состав медицинского наногидроксиапатита полностью идентичен его натуральному аналогу, благодаря чему препарат обладает высокой биосовместимостью. Встраиваясь в кристаллическую решетку зубной эмали, наногидроксиапатит способствует:

  • устранению микротрещин;
  • снижению чувствительности зубов;
  • исчезновению кариеса на стадии белого пятна.

Аморфный фосфат кальция

Это вещество обладает свойством образовывать пленку на поверхности зубов, обладающую рядом полезных свойств:

  • пленка защищает зубную эмаль от разрушительного воздействия кислот;
  • соединение кальция с эмалью ускоряет реминерализацию зубов.

Поскольку аморфный фосфат кальция получают из казеина (молочного белка), такой способ укрепления эмали не подойдет пациентам, имеющим аллергию на него.

Теобромин

Данный инновационный способ укрепления зубов задействует активное вещество, содержащееся в экстракте какао-бобов. Теобромин способствует запуску образования в зубной эмали собственных кристаллов гидроксиапатита. Укреплять зубы этим способом можно, применяя специальные пасты с теобромином, например от марки Theodent.

Реминерализация

Для реминерализации эмали применяют специальную медицинскую пасту, восстанавливающую минеральный состав зубов. Ряд компонентов дополнительно активируют с помощью электрических импульсов или ультрафиолетового воздействия. Продолжительность использования такой пасты может варьироваться от 3 до 20 применений.

Наша команда врачей
Главный врач сети клиник Зубы за один день
Друшляков Дмитрий Сергеевич
Стаж: более 15 лет
Главный врач клиники г. Санкт-Петербург
Шмурун Александр Рудольфович
Стаж: более 30 лет
Город: Санкт-Петербург
Стоматолог-хирург-ортопед
Демиров Денис Динчерович
Стаж: 12 лет
Город: Ростов-на-Дону
 Стоматолог-ортопед
Шмурун Дмитрий Александрович
Стаж: более 10 лет
Город: Санкт-Петербург
Стоматолог-терапевт
Лисовая Наталья Николаевна
Стаж: 23 года
Город: Санкт-Петербург
Стоматолог-терапевт
Степуро Анастасия Николаевна
Стаж: более 10 лет
Город: Сочи
Стоматолог-ортопед
Верстюк Елисей Олегович
Стаж: 5 лет
Город: Москва
Cтоматолог-хирург
Ахтаев Муслим Мусаевич
Стаж: 5 лет
Город: Москва
Стоматолог-ортопед
Медведкова Мария Александровна
Стаж: 11 лет
Город: Краснодар
Стоматолог-ортопед
Славинский Антон Юрьевич
Стаж: 11 лет
Город: Тюмень

Реминерализация позволяет устранить начинающийся поверхностный кариес, обработать как весь зубной ряд, так и отдельные единицы, в результате чего пациент получает здоровые и очень крепкие зубы.

Лечение и протезирование

В случаях, когда зуб уже значительно разрушен, прибегают к пломбированию или протезированию. Внутренние ткани зуба ограждают от внешних воздействий путем обработки и пломбирования кариозной полости.

После лечения на переднюю поверхность зубов можно установить тонкие протезы (виниры или люминиры), которые подбираются либо по естественному цвету и положению зубов, либо так, чтобы желаемым образом скорректировать эти аспекты. В последние годы также становится популярным метод имплантации эмали. После установки протезов очень важно правильно за ними ухаживать.

Домашние процедуры для укрепления зубов

Гигиенические процедуры

Для восстановления эмали зубов необходим правильный уход. Скапливающийся на зубах налет создает благоприятную среду для размножения патогенной микрофлоры – болезнетворные бактерии разрушают эмаль зуба, вызывая кариес.

Для правильного и регулярного очищения зубов необходимо:

  • проводить гигиеническую чистку два раза в день – утром и вечером;
  • чистить зубы не менее двух минут;
  • использовать пасту, не содержащую крупных частиц, которые могли бы травмировать эмаль;
  • пользоваться зубной щеткой средней степени жесткости;
  • в конце процедуры ополаскивать зубы специальным раствором или использовать ирригатор.

Помимо домашнего ухода, как минимум два раза в год необходимо посещать кабинет стоматолога-гигиениста для профессиональной чистки зубов. Профессиональные гигиенические процедуры позволяют качественно удалить с зубов налет, в том числе уже превратившийся в зубной камень.

Правильное питание

Укреплению зубов способствует сбалансированное питание, богатое всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Так, зубам требуется достаточное количество кальция, фтора, фосфора и магния. Эти минералы содержатся в рыбе, морепродуктах, молочной продукции, овощах, фруктах и орехах.

Для здоровья зубов рекомендуется регулярно употреблять в пищу миндаль, яблоки, апельсины и клубнику – они обладают противовоспалительным действием и отбеливают эмаль.

Некоторые привычки, связанные с питанием, могут негативно сказываться на здоровье зубов. Например, привычка грызть карамель, твердые батончики, орехи и кости – все это может повредить эмаль. При этом употребление твердых овощей и фруктов, наоборот, благоприятно влияет на здоровье полости рта и укрепляет зубы.

Жевание твердой пищи тоже полезно, так как она приводит в тонус мышцы челюстного аппарата и способствует улучшению кровоснабжения этой области, активируя таким образом питание тканей.

Контроль вредных привычек

Ослабленную эмаль зубов легко повредить, поэтому вредные привычки, связанные с дополнительным механическим воздействием на зубы, важно контролировать.

Вернули зубы 7000+ пациентам
Получить каталог «ТОП-45 результатов наших пациентов» и бесплатную консультацию стоматолога
Файл скачали 1 230 человек
pdf 24.5 mb

Желательно отказаться от привычек:

  • с силой сжимать челюсти;
  • открывать зубами различные упаковки;
  • грызть орехи, семечки, карамель.

Для контроля непроизвольного сильного сжатия челюстей (бруксизма) врачи могут рекомендовать ношение кап днем или ночью.

Средства народной медицины

Народные рецепты просты и удобны в применении, поэтому их также стоит включить в домашний уход за зубами и полостью рта. Рекомендуются, в частности, следующие процедуры:

  • Полоскание рта после еды настоями трав, изготовленными дома или купленными в аптеке. Для приготовления настоев используют шалфей, тысячелистник, мяту. Чайную ложку сушеных трав необходимо залить стаканом кипятка, настоять в течение нескольких минут, процедить.
  • Полоскание рта солевым раствором. Такие полоскания способствуют укреплению подвижных зубов и снижению чувствительности эмали. Чайную ложку морской соли нужно растворить в стакане воды.
  • Полоскания и аппликации с настойкой прополиса. Препарат применяют местно, нанося на рыхлые участки слизистых. Прополис уменьшает воспаление, питает мягкие ткани, уменьшает подвижность зубов.
  • Рассасывание мёда. Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов мед обладает выраженным лечебным и асептическим действием.

Укрепление десен: методы и препараты

Воспаление десен – проблема, с которой в течение жизни сталкивается каждый третий пациент. При отсутствии своевременного лечения состояние воспаленных мягких тканей может ухудшаться: десны начинают кровоточить при чистке зубов, опухать, становиться слишком чувствительными.

Среди основных факторов, способствующих воспалению десен, стоит выделить следующие:

  • недостаточно тщательная гигиена (наличие зубного налета и отложений зубного камня);
  • наличие в ротовой полости старых пломб и коронок;
  • нарушения прикуса (неправильное положение отдельных зубных единиц, патологии развития челюсти);
  • курение, употребление алкоголя;
  • стресс;
  • ослабление иммунитета;
  • невылеченные стоматологические заболевания;
  • повреждение мягких тканей твердыми предметами, порезы;
  • побочные эффекты от принимаемых лекарственных препаратов.
Укрепление десен
cookie_studio / Freepik

Чтобы были крепкие зубы, десны также нужно укреплять. Средства для лечения воспалительных заболеваний десен выпускаются в форме:

  • растворов;
  • мазей;
  • спреев;
  • экстрактов лекарственных растений;
  • капель;
  • таблеток;
  • гелей.

Наиболее популярными лекарственными препаратами являются:

  • «Метрогил Дента» – антибактериальный гель, назначаемый как взрослым, так и детям от 6 лет. Препарат уничтожает болезнетворные бактерии, способствуя обновлению микрофлоры десен и полости рта.
  • «Мараславин» – антисептическое средство для полоскания, способствующее остановке капиллярного кровотечения. Средство применяют после еды.
  • «Парадонтоцид» – лечебная мазь, восстанавливающая десны и снимающая боль. Препарат наносят на пораженные участки мягких тканей.

5 простых рекомендаций, чтобы сохранить зубы крепкими

Почему у некоторых людей зубы более крепкие? Скорее всего, потому что в их случае удачно сложились генетика и правильные привычки. Для того чтобы сохранить зубы крепкими, витаминов недостаточно. Важно соблюдать комплекс рекомендаций.

Используйте зубную пасту, содержащую фтор

Несмотря на то, что в современной стоматологической практике возможно восстановление даже очень поврежденной зубной эмали, запущенные повреждения устраняют только методами реставрации и протезирования.

Восстановление же эмали как таковой возможно лишь на ранних стадиях патологического процесса. Для профилактики разрушения эмали необходим тщательный домашний уход в комплексе с регулярными профессиональными процедурами чистки.

Используйте зубную пасту, содержащую фтор
garetsvisual / Freepik

В домашнем уходе рекомендуется использовать фторсодержащую пасту. Благодаря наличию фторида такое средство будет способствовать укреплению зубной эмали, формированию новых кристаллов гидроксиапатита и повышению устойчивости зубов к воздействию патогенных бактерий.

Информацию о том, содержит ли зубная паста фтор, можно найти на ее упаковке. Для полноценного эффекта рекомендуется использовать пасты с содержанием фтора 1000 ppm или выше.

Очищайте межзубные промежутки нитью

Площадь межзубных поверхностей составляет 35% всей площади зубов. При этом в межзубных промежутках скапливается очень большое количество налета. Использование зубной нити значительно повышает эффективность очищения полости рта, снижая риск развития кариеса.

Применять зубную нить рекомендуется не менее 1 раза в день. Нить (флосс) продевают в межзубной промежуток, после чего совершают движения вверх и вниз, удаляя таким образом налет. Важно делать это аккуратно и стараться не повредить мягкие ткани.

Не забывайте про чистку языка

Язык выполняет сразу несколько важных функций: с его помощью осуществляются всасывание и глотание пищи, восприятие вкуса, а также речь. Поверхность языка составляет половину общей поверхности слизистых ротовой полости.

Очищать язык необходимо каждый вечер. Без должной гигиены на поверхности языка будет скапливаться большое количество бактерий, что может способствовать развитию кариеса или воспалительных заболеваний мягких тканей.

Для очищения поверхности языка используется специальный пластиковый скребок. Можно купить его в аптеке или супермаркете отдельно или в комбинации с зубной щеткой (современные производители выпускают щетки со скребком для языка на обратной стороне). Язык очищают перед тем, как начать чистить зубы.

Необходимо провести по поверхности языка от дальнего конца вперед несколько раз, ополаскивая скребок после каждого движения. Затем необходимо прополоскать рот и почистить зубы. Чистить язык рекомендуется вечером, поскольку пик активности бактерий приходится на ночное время.

Не используйте зубы как инструмент

Эмаль зубов, хотя и обладает высокой твердостью, все же не предназначена для агрессивных механических нагрузок и контакта с непищевыми предметами. Важно беречь свои зубы и не открывать ими бутылки, не щелкать скорлупу орехов и не кусать ногти.

Питайтесь правильно и сбалансированно

Многие пациенты задаются вопросом о том, что же нужно есть, чтобы у них были крепкие зубы.

Правильное питание подразумевает не только включение в рацион полезных продуктов, но и отказ от употребления той пищи, которая оказывает неблагоприятное воздействие на организм в целом и на зубы в частности. Одним из основных компонентов пищи, вызывающих ослабление зубной эмали, является сахар.

Исследования выявили прямую связь между употреблением сахара и вероятностью развития кариеса, а также доказали, что снижение употребления углеводов значительно уменьшает риски возникновения заболевания.

Появлению кариеса может способствовать и другая пища. Так, врачи рекомендуют употреблять меньше липких, тягучих и медленно растворимых продуктов. В магазине важно обращать внимание на список ингредиентов, который всегда есть на упаковке товара. Если одно из первых мест в списке занимает сахар в том или иной форме, то это значит, что в данном продукте его содержится очень много.

Сахар может входить в состав продуктов в разном виде. Вот лишь несколько его возможных названий:

  • тростниковый (коричневый) сахар;
  • мальтодекстрин;
  • пальмовый сахар;
  • кокосовый сахар;
  • глюкоза;
  • фруктоза;
  • мальтоза;
  • сахароза;
  • патока;
  • фруктовый сироп;
  • фруктовый концентрат;
  • мед.

Помимо продуктов, содержащих сахар, врачи рекомендуют сократить и употребление сладких напитков: вместо соков и газировок лучше отдать предпочтение обычной воде. Нежелательно также часто перекусывать между полноценными приемами пищи. Если все же хочется что-то съесть, стоит выбирать полезные для зубов и организма в целом продукты: что-то молочное, фрукты, ягоды, овощи, зелень, орехи.

Витамины, необходимые для крепких зубов

Витамины важны для здоровья, их недостаток вызывает нарушения работы отдельных органов и систем. В этом плане проблемы с зубами и деснами могут являться одновременно сигналом о том, что в организме возник дефицит определенных веществ, и результатом этого дефицита.

Основными тревожными симптомами недостатка важных биологически активных веществ являются расшатывание зубов, болезненность и кровоточивость десен, а также усиление чувствительности зубной эмали.

Какие же именно витамины помогают сохранить крепкие зубы? Нехватка витамина Д и ключевых минералов (кальция, магния, фтора) нередко приводит к разрушению зубов. Недостаток витамина А вызывает поражение мягких тканей полости рта, в особенности слизистых, а дефицит витаминов группы В может стать причиной развития пародонтита.

Витамины, необходимые для крепких зубов
Freepik / Freepik

На фоне дефицита витамина Д часто разрушается эмаль и развивается кариес. Нехватку витамина К можно заподозрить, если у пациента начинают кровоточить десны. При хроническом стоматите часто бывает необходимо восполнить недостаток витамина РР. Повышенная чувствительность десен и появление изъязвлений могут быть признаками дефицита витамина Е.

Сохранению здоровых десен и крепких зубов способствует витамин С. Именно он препятствует кровоточивости мягких тканей и успокаивает воспаления. Дополнительный прием витамина С является одной из мер профилактики пародонтита.

Помимо препаратов аскорбиновой кислоты, рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих ее в естественном виде: свежую зелень, фрукты (особенно цитрусовые и яблоки), ягоды, болгарский перец, капусту.

Для стабильного обмена веществ, а также полноценного формирования костной ткани необходим витамин А. Он же играет важную роль в поддержании здоровья слизистых оболочек и белого цвета зубной эмали. Поэтому в рацион обязательно нужно включать пищу, богатую витамином А: молочные продукты, жирную рыбу, яйца и икру.

Не менее важным для здоровья соединением является витамин Д, особенно в форме Д3. Данный жирорастворимый витамин участвует в процессе усвоения фосфора и кальция из пищи, что необходимо для крепких костей и зубов.

Для поддержания баланса витамина Д в организме важно включать в рацион яйца, рыбу, рыбий жир и печень, а также регулярно гулять на свежем воздухе, поскольку для выработки витамина в организме необходим контакт кожи с солнечным светом.

Наконец, важно получать достаточно витаминов группы В. Они предотвращают развитие воспалительных заболеваний десен, поддерживая здоровое состояние естественной микрофлоры полости рта. Витамины этой группы содержатся в бобах, орехах, моркови, злаках, ягодах и лимонах.

Продукты для здоровья зубов

  • Жесткие овощи и фрукты. Помимо очевидной питательной пользы благодаря высокому содержанию витаминов, откусывание и жевание твердых овощей и фруктов массажирует десны и улучшает кровообращение в полости рта.
  • Орехи, ягоды и зелень. Эти продукты также богаты витаминами и микроэлементами, при этом дополнительно обладают антибактериальными и тонизирующими свойствами.
  • Молочные продукты и сыры. Безусловным плюсом включения этих продуктов в рацион является высокое содержание кальция. Кроме того, кисломолочные продукты благотворно влияют на pH полости рта, нейтрализуют сероводород и способствуют очищению зубов от налета и камня.
  • Цитрусовые. Эти фрукты являются ценным источником витамина С, оказывают противовоспалительное действие и естественным образом отбеливают зубную эмаль.
  • Куриные яйца и мясо курицы. Эти продукты богаты белком, а также содержат большое количество полезных микроэлементов (в частности, витамина Д и фосфора).
  • Жирная рыба и морепродукты. Благодаря высокому содержанию необходимых организму витамина Д и омега-3 жирных кислот рыба и морепродукты являются важным компонентом здорового рациона.
  • Чай (черный и зеленый). Чай богат антиоксидантами – веществами, препятствующими окислительным процессам в организме. Известно также об отбеливающих свойствах чая.

Как укреплять молочные зубы

Крепкие ли зубы у вашего ребенка? Заботиться о здоровье первых зубов не менее важно, чем об укреплении постоянных. Эмаль молочных зубов является достаточно хрупкой и тонкой по сравнению со взрослой, из-за чего кариес является частой проблемой в детском возрасте.

Как укреплять молочные зубы
wayhomestudio / Freepik

Как же ухаживать за зубами ребенка? Правильный уход включает следующие действия:

  1. Чистку зубов два раза в день фторсодержащей пастой. Детскую эмаль важно насыщать фтором. Обучить ребенка и родителей правильной технике чистки, а также подобрать зубную пасту и щетку поможет врач-стоматолог.
  2. Регулярные (как минимум раз в полгода) визиты к врачу на профилактический осмотр.
  3. Периодическую профессиональную чистку и обработку зубов фтором в стоматологической клинике.
  4. Разнообразное, сбалансированное питание. Рекомендуется исключить из рациона ребенка сладости, фастфуд, сладкую выпечку, чипсы и фруктовые соки. Соусы (майонез, кетчуп) тоже не рекомендованы. Наконец, важно следить за тем, чтобы ребенок не употреблял одновременно горячие и холодные блюда.

В первые пять лет жизни ребенка молочные зубы хрупки и очень уязвимы, поэтому очень важно их беречь и укреплять. Стоматологи рекомендуют включить в домашний уход за зубами ребенка специальные реминерализующие гели. Такие препараты имеют целый ряд преимуществ:

  • нейтрализуют действие кислот;
  • способствуют профилактике кариеса;
  • снижают чувствительность зубной эмали;
  • насыщают эмаль необходимыми элементами.

Наносить гели просто. Достаточно небольшого количества, выдавленного в специальную капу. Капу с гелем надевают на зубы ребенка на 4 минуты. Можно наносить гель и сразу на зубы – в этом случае его необходимо равномерно распределить и также оставить на 4 минуты, после чего ребенку нельзя пить и есть в течение получаса.

Минеральные гели желательно применять регулярно, однако важно, чтобы препарат подбирал стоматолог только после личного осмотра и профессиональной чистки.

Материал основан на исследованиях:

  • Рахманов Р. С. и др. К вопросу о профилактике кариеса зубов у взрослого населения //Вятский медицинский вестник. – 2020. – №. 1 (65). – С. 67-73.
  • Папапаноу П. Н. Связь пародонтита и атеросклероза сосудов: актуальные данные и значимость для специалистов и общества //Лечащий врач. – 2013. – Т. 7. – С. 44-8.
  • Леонтьев В. К., Пахомов Г. Н. Профилактика стоматологических заболеваний. – КМК Инвест, 2006. – С. 415.
Виджет турбо

Изображение в шапке статьи: cookie_studio / Freepik

Часто задаваемые вопросы о крепких зубах

Можно ли укрепить зубы, питаясь правильно?

Одного правильного питания для укрепления зубов недостаточно, хотя и оно очень важно. Здоровье зубов во многом зависит от внутреннего состояния организма и от того, насколько качественно зубы снабжались кальцием в детском возрасте. У взрослых обменные процессы происходят несколько иначе: поступление необходимых минералов в зубную эмаль извне (то есть из слюны, зубных паст и гелей) играет более значительную роль по сравнению с ранним возрастом. Поэтому для взрослых именно такой способ укрепления эмали будет являться основным.

Какое влияние оказывают вредные привычки на состояние зубной эмали?

Эмаль ослабевает и теряет прочность вследствие механических повреждений, поэтому любое дополнительное механическое воздействие на зубы приносит им вред. Привычка грызть твердые предметы, колоть зубами орехи и щелкать семечки, а также сильное сжимание челюстей оказывают негативное влияние на здоровье зубов. При бруксизме врач может рекомендовать применение специальных кап – они могут помочь минимизировать вред от неподконтрольного сжатия челюстей.

Способствуют ли импланты укреплению зубов?

Специалисты прибегают к установке имплантов в случаях, когда эмаль зубов находится в неудовлетворительном состоянии – утрачена плотность, эмаль хрупкая и крошится. Использование имплантов помогает закрыть внутренние ткани зуба и таким образом защитить их от внешних воздействий. Методику установки на переднюю поверхность зубов тонких пластин (виниров или люминиров) иногда называют имплантацией эмали. Тем не менее основным способом укрепления эмали все же остается тщательная гигиена зубов, а также своевременное лечение в случае возникновения проблем. Поставить точный диагноз и подобрать правильные меры лечения и укрепления эмали может врач-стоматолог на очной консультации. Состояние здоровья зубов и полости рта неразрывно связано со здоровьем человека в целом: крепкие зубы – крепкий организм. При этом здоровье зубов – это не только их эстетичный вид и функциональность. Эффективными мерами профилактики развития стоматологических заболеваний являются тщательный уход за полостью рта и правильное питание, а также контроль и своевременное лечение системных заболеваний.

Забрать
подарок
Забрать подарок
Забрать подарок

Забрать подарок

Рассчитать
стоимость
имплантации
Рассчитать стоимость
Друшляков Дмитрий
Главный врач клиники "Зубы за 1 день"
Друшляков Дмитрий печатает ...
Забрать подарок