Почему человек скрипит зубами во сне: причины и лечение

Почему человек скрипит зубами во сне? Когда мы спим, мышцы челюстей иногда начинают сжиматься сами по себе. Это происходит из-за стресса, проблем с прикусом или болезней нервной системы. Человек не может контролировать этот процесс.

Опасен ли скрип зубами для здоровья? Да, очень опасен. Зубы стираются, покрываются трещинами и начинают болеть. Челюсти тоже страдают – появляются боли и щелчки. Чем дольше не лечить, тем дороже потом восстанавливать зубы.

Что такое бруксизм и как его распознать

Бруксизм – это когда человек скрипит зубами или сильно их сжимает. Чаще всего это случается ночью, когда мы спим и не замечаем. Мышцы челюстей работают сами по себе, как будто мы жуем что-то твердое.

Скрипят зубами примерно 15 из 100 взрослых людей. У детей это встречается еще чаще – у 30 из 100. Днем такая проблема бывает реже и обычно появляется, когда человек нервничает или злится.

Как понять, что у вас бруксизм

Самый главный признак – скрежет зубами во сне. Этот звук часто замечают родные. Он может быть очень громким и мешать спать другим людям. Но есть и другие признаки:

• С утра болят челюсти и мышцы лица.
• Часто болит голова, особенно в области висков.
• Зубы реагируют на холодное и горячее.
• На зубах появились трещины или сколы.
• Больно сжимать челюсти.
• Плохо спится, днем чувствуется усталость.

Боль может отдавать в шею и плечи. Если долго не лечить бруксизм, челюстной сустав начинает работать неправильно.

Какой бывает бруксизм

Врачи выделяют три типа:

1. Ночной бруксизм – происходит во сне. Человек не может это контролировать. Зубы скрипят и стучат друг о друга.
2. Дневной бруксизм – случается, когда мы не спим. Обычно человек просто сильно сжимает зубы, но звука нет. Это можно заметить и остановить.
3. Смешанный бруксизм – когда есть и ночной, и дневной бруксизм одновременно.

Ночной бруксизм опаснее, потому что человек его не чувствует. Зубы могут сильно повредиться, пока мы спим.

Как врач ставит диагноз

Врач стоматолог смотрит на зубы и сразу видит проблему. На зубах остаются следы от трения – зубы становятся плоскими сверху. Появляются трещины на эмали. Когда врач нажимает на мышцы лица, они болят.

Иногда нужны дополнительные исследования. Например, проверяют, как работают мышцы, или изучают сон человека в специальной лаборатории.

Бруксизм может быть легким или тяжелым. В легких случаях зубы почти не страдают. При тяжелом бруксизме нужно лечиться у нескольких врачей сразу.

Главные причины бруксизма во сне

Причины бруксизма очень разные. Это состояние возникает из-за медицинских патологий, стресса или вредных привычек. У каждого пациента заболевание развивается по-своему.

Медицинские причины

• Неправильный прикус – самая частая стоматологическая причина бруксизма. Когда зубные ряды смыкаются криво, жевательные мышцы работают с повышенной нагрузкой. Аномалии прикуса заставляют мускулатуру постоянно искать удобное положение.
• Плохо подобранные протезы и коронки создают серьезный дискомфорт в полости рта. Если зубные конструкции не подходят пациенту по размеру или форме, мышцы лица напрягаются всю ночь. То же самое происходит с некачественными пломбами, которые мешают нормальному смыканию зубов.
• Поражение тройничного нерва приводит к спазмам жевательной мускулатуры. Этот нерв контролирует работу всех мышц лица. При его повреждении возникает непроизвольное сжатие и скрежетание.

Читайте также

Уход за деснами: принципы, правила, советы

Подробнее

• Эпилепсия может сопровождаться ночным бруксизмом. Во время приступов нарушается активность центральной нервной системы, что вызывает мышечные сокращения. Болезнь Паркинсона также связана с развитием этой патологии у пациентов.
• Апноэ и храп создают остановки дыхания во время отдыха. Организм испытывает сильный стресс от нехватки кислорода. Это может вызвать защитную реакцию в виде непроизвольного сжатия зубов.

Психологические и поведенческие факторы

• Хронический стресс является ведущей причиной заболевания в большинстве случаев. Эмоциональное напряжение накапливается в течение дня от работы, семейных проблем или других нагрузок. Ночью оно проявляется через спазмы жевательных мышц.
• Тревожность и депрессия влияют на состояние нервной системы. Психологические расстройства нарушают нормальную работу мозга. Пациенту может потребоваться консультация специалистов — психологов или психотерапевтов для комплексного лечения.

• Курение воздействует на мышечный тонус и мешает нормальному расслаблению мускулатуры. Употребление алкоголя в больших количествах нарушает качество отдыха и может вызвать мышечные сокращения. Чрезмерное потребление кофеина возбуждает нервную систему и препятствует расслаблению.
• Прием антидепрессантов может вызвать непроизвольное сжатие зубов как побочный эффект. Снотворные препараты парадоксально иногда усиливают симптомы бруксизма. Любое медикаментозное лечение должно проводиться под контролем врача.

Развенчание популярных мифов

• Миф о паразитах – самое распространенное заблуждение. Многие пациенты считают, что бруксизм связан с наличием глистов в организме. Медицинские данные не подтверждают эту связь. Паразиты не влияют на работу жевательных мышц.
• Миф о фазах луны тоже не имеет научных оснований. Полнолуние или магнитные бури не воздействуют на нервную систему настолько, чтобы вызвать заболевание.

Только медицинский осмотр и обследование помогут определить истинные факторы развития бруксизма. Самолечение может привести к серьезным осложнениям и ухудшению состояния.

Чем опасен бруксизм для здоровья

Последствия нелеченного бруксизма могут быть очень серьезными. Это заболевание наносит вред не только ротовой полости, но и всему организму. Чем дольше откладывать лечение, тем сложнее потом восстанавливать здоровье.

Стоматологические последствия

• Стираемость эмали – самое частое проявление бруксизма. Зубная эмаль постепенно стирается от постоянного трения. В результате зубы становятся короче и теряют свою естественную форму. Этот процесс необратим.
• Повышенная чувствительность развивается после стирания защитного слоя эмали зубов. Пациент начинает испытывать дискомфорт от холодной и горячей пищи. Даже обычная чистка зубов может вызывать неприятные ощущения.
• Трещины и сколы появляются от чрезмерного давления во время сжимания зубов. Зубы могут ломаться даже от небольшой нагрузки. Восстановление требует дорогостоящего протезирования с использованием коронок или виниров.

Наша команда врачей

Главный врач сети клиник Зубы за один день

Друшляков Дмитрий Сергеевич

Стаж: более 15 лет

Главный врач клиники г. Санкт-Петербург

Шмурун Александр Рудольфович

Стаж: более 30 лет

Город: Санкт-Петербург

Стоматолог-хирург-ортопед

Демиров Денис Динчерович

Стаж: 12 лет

Город: Ростов-на-Дону

 Стоматолог-ортопед

Шмурун Дмитрий Александрович

Стаж: более 10 лет

Город: Санкт-Петербург

Стоматолог-терапевт

Лисовая Наталья Николаевна

Стаж: 23 года

Город: Санкт-Петербург

Стоматолог-терапевт

Степуро Анастасия Николаевна

Стаж: более 10 лет

Город: Сочи

Стоматолог-ортопед

Верстюк Елисей Олегович

Стаж: 5 лет

Город: Москва

Cтоматолог-хирург

Ахтаев Муслим Мусаевич

Стаж: 5 лет

Город: Москва

Стоматолог-ортопед

Медведкова Мария Александровна

Стаж: 11 лет

Город: Краснодар

Стоматолог-ортопед

Славинский Антон Юрьевич

Стаж: 11 лет

Город: Тюмень

• Разрушение пломб и коронок происходит быстрее обычного. Стоматологические конструкции не выдерживают постоянных нагрузок. Пациенту приходится чаще обращаться к стоматологу для замены пломб.
• Воспаление десен и периодонтита развивается от избыточного давления на ткани. Десны становятся болезненными и кровоточат. В тяжелых случаях возможна потеря зубного ряда.
• Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава – серьезное осложнение бруксизма. Сустав изнашивается от постоянной перегрузки. Пациент слышит щелчки и хруст при открывании рта, испытывает ограничение движения челюсти.

Общее влияние на организм

• Головные напряжения возникают от спазмов жевательной мускулатуры. Неприятные ощущения в височной области могут длиться часами после пробуждения. Обычные обезболивающие средства помогают плохо.
• Нарушения качества отдыха влияют на общее самочувствие пациента. Мышечные сокращения мешают глубокому расслаблению. В результате появляется дневная сонливость и быстрая утомляемость.
• Хроническая усталость развивается из-за недостаточного восстановления организма. Пациент чувствует разбитость даже после долгого отдыха. Снижается работоспособность и концентрация внимания.

Читайте также

Благоприятные дни для лечения зубов в 2025 году — лунный календарь

Подробнее

• Лицевые изменения становятся заметными при длительном течении заболевания. Постоянное напряжение мускулатуры приводит к асимметрии лица. Углубляются морщины вокруг рта и в области лба.
• Дискомфорт в ушах возникает из-за близости височно нижнечелюстного сустава к слуховому проходу. Пациенты жалуются на заложенность, шум или даже головокружение.
• Напряжение в шейной области развивается следствием перенапряжения жевательной мускулатуры. Мышцы шеи и плеч становятся болезненными. Массаж и физиотерапия могут частично облегчить состояние.

Когда необходимо срочно обратиться к врачу

1. Сильные утренние головные напряжения, которые не проходят в течение нескольких часов после пробуждения. Если обычные методы не помогают избавиться от дискомфорта, требуется медицинская помощь.
2. Заметное стирание зубной эмали зубов или появление сколов говорит о тяжелой форме заболевания. В этом случае нужна срочная консультация стоматолога и ортодонта для предотвращения дальнейшего разрушения.
3. Щелчки и ограничение движений челюсти указывают на дисфункцию сустава. Откладывание лечения может привести к необратимым изменениям и необходимости хирургического вмешательства.
4. Постоянный дискомфорт в области лица и шеи, который мешает нормальной жизни. Современная медицина предлагает эффективные методы терапии, включая использование специальных капп и медикаментозное лечение.

Особенности бруксизма в разном возрасте

Бруксизм проявляется по-разному у детей, подростков и взрослых. У малышей это часто норма, которая проходит сама. У подростков виноваты стресс и гормоны. У взрослых болезнь становится хронической и требует серьезного лечения.

Дети и подростки: когда скрежет норма

У детей до 7 лет зубной скрежет встречается очень часто. Прорезываются новые зубы, меняется прикус. Челюсти активно растут. Это нормальный процесс развития.

В период от 6 месяцев до 7 лет переживать не стоит. Приступы короткие – всего несколько секунд. Ребенок спит спокойно и не жалуется на боль. Зубы не повреждаются. К 12-13 годам все проходит само.

Когда детский бруксизм требует лечения

Иногда скрежет зубами у детей становится опасным. Эмаль зубов стирается быстро и заметно. По утрам ребенок жалуется на головную боль. Приступы длятся больше 30 секунд. На зубах видны трещины и сколы. Челюсти болят при жевании.

В таких случаях нужна помощь врача. Сначала покажите ребенка детскому стоматологу. Он осмотрит зубы и оценит степень повреждений. Может направить к неврологу — важно исключить неврологические причины. Проведение диагностики поможет найти истинную причину и начать правильное лечение.

Подростки: связь со стрессом и учебными нагрузками

У подростков 12-18 лет скрежет зубами имеет особые причины. Это самый уязвимый возраст.

• Учебный стресс – первый враг. Школа давит со всех сторон. ЕГЭ, олимпиады, контрольные — поток не прекращается. Родители требуют хороших оценок. Учителя загружают домашними заданиями. Нервная система не выдерживает такой нагрузки. Ночью напряжение выходит через скрежет зубами.
• Гормональный взрыв. Половое созревание переворачивает организм с ног на голову. Гормоны бушуют, меняя все процессы. Нервная система работает на пределе. Уровень кальция и магния падает. Мышцы челюсти получают неправильные сигналы. Ночью они непроизвольно сжимаются.
• Социальное давление. Конфликты со сверстниками ранят глубоко. Буллинг в школе или онлайн не дает покоя. Подросток носит стресс в себе. Днем держит маску спокойствия. Ночью тело выдает проблему скрежетом.
• Брекеты как провокатор. Исправление прикуса добавляет физический дискомфорт. Челюсти привыкают к новому положению зубов. Первые месяцы особенно тяжелые. Скрежет усиливается. Через полгода ситуация обычно нормализуется.

Лечение подростков требует помощи нескольких специалистов. Стоматолог назначает защитные капы для ночного ношения. Психотерапия учит справляться со стрессом и находить выход эмоциям. Техники релаксации помогают расслабиться перед сном. Родителям важно наладить режим дня — убрать гаджеты за два часа до сна, обеспечить спокойную обстановку.

Взрослые: хронические формы и связь с работой

У взрослых старше 18 лет бруксизм становится хроническим. Работа с высокой ответственностью – частая причина. Хирурги, менеджеры, ювелиры скрипят зубами чаще других. Семейные проблемы усугубляют ситуацию. Финансовые трудности добавляют стресса.

Сеть клиник «Зубы за один день»

Вернули здоровую улыбку более 7000 пациентов

Получите бесплатно консультацию стоматолога и каталог

«ТОП-45 результатов наших пациентов»

Файл скачали 1 230 человек

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Получить каталог и консультацию
бесплатно

pdf 7,8 mb

Редирект после авторизации

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных

Я даю согласие на получение рассылок об акциях, бонусах, подарках и рекламных материалов

Прием антидепрессантов может вызвать скрежет как побочный эффект. То же самое со снотворными препаратами. Много кофе в течение дня (больше трех чашек) повышает риск. Организм перевозбужден, мышцы челюсти не расслабляются даже ночью.

Без лечения последствия серьезные. Развивается кариес на стертых участках. Воспаляются десны – начинается пародонтит. Страдает височно-нижнечелюстной сустав – возникает артрит. Зубы расшатываются и могут выпасть.

Гендерные различия в проявлениях

Женщины и мужчины скрипят зубами по-разному. Данные исследований показывают интересную картину. Женщины чаще сжимают челюсти без звука – тихая форма бруксизма. Мужчины склонны к громкому скрежету и пощелкиванию.

Разница связана со строением челюстей и гормональным фоном. У женщин симптомы обостряются при стрессе на работе или дома. У мужчин скрежет усиливается после физических нагрузок и употребления алкоголя.

Читайте также

Зуб болит при накусывании: причины и лечение

Подробнее

Лечение требует индивидуального подхода независимо от пола. Регулярное наблюдение у стоматолога помогает контролировать состояние зубов. Защитные капы предотвращают дальнейшее разрушение эмали. Управление стрессом, отказ от вредных привычек — обязательные условия успешной терапии.

Цены на профилактику стоматологических заболеваний

Как лечить и предотвращать скрежет зубами

Бруксизм лечится. Но одной волшебной таблетки нет. Лечение зависит от причины и степени разрушения зубов. Кому-то достаточно научиться расслабляться. Другим нужны капы и работа с психологом. Третьим – серьезное стоматологическое вмешательство.

К каким врачам бежать

Стоматолог увидит реальную картину.

Первым делом идите к стоматологу. Эмаль стерта до дентина? Пломбы треснули? Зубы шатаются? Это важная информация для диагностики.

Стоматолог-терапевт залечит кариес на поврежденных участках зубов. Восстановит разрушенные коронки. Если прикус кривой — отправит к ортодонту. Нет зуба — к ортопеду за протезами. Каждый специалист решает свою задачу.

Невролог исключит страшное.

А вдруг это эпилепсия? Или болезнь Паркинсона? Невролог проверит рефлексы, назначит обследование мозга. Посмотрит, не поражен ли тройничный нерв.

Согласно клиническим протоколам, врач может направить на электромиографию. Датчики покажут, какие группы жевательной мускулатуры работают неправильно. Где спазм, где слабость. Это поможет точно установить причину.

Психотерапевт докопается до корня.

Скрипите зубами после тяжелого дня на работе? Просыпаетесь со сжатыми челюстями перед экзаменом? Психоэмоциональное напряжение – ваша история.

Психотерапевт научит техникам работы со стрессовыми ситуациями. Поможет выявить скрытые конфликты. Иногда нужны седативные препараты – их назначит психиатр. Но таблетки работают только вместе с терапией.

Стоматологическое лечение – конкретные решения

Капа – ваш ночной телохранитель.

Капу делают по слепку вашей челюсти. Мягкий медицинский пластик или силикон. Надели перед сном — и зубы защищены. Устройство не дает зубам полностью сомкнуться. Нагрузка распределяется равномерно.

Носить нужно каждую ночь. Да, неудобно первую неделю. Рот полон, слюна течет. Но потом привыкаете. А зубы остаются целыми. Альтернатива – стертая эмаль зубов и дорогое протезирование.

Некоторые стоматологии предлагают дневные капы. Они тоньше, почти незаметны. Подходят тем, кто скрипит зубами во время бодрствования. При напряжении сжали челюсти – капа смягчила удар.

Исправление прикуса – долго, но эффективно.

Кривые зубы создают неправильную нагрузку. Челюсть пытается найти удобное положение. Ночью это выливается в скрежет. Ортодонтическое лечение решает проблему на годы.

Брекеты или элайнеры – выбор за вами и врачом. Брекет-системы дешевле, но видны. Элайнеры прозрачные, комфортные, но дороже. Курс длится год-два. Зато прикус станет правильным, а скрежет зубов пройдет.

Протезирование при отсутствии зубов.

Нет зуба – соседние сдвигаются, прикус нарушается. Челюсть работает неправильно. Это провоцирует ночное скрежетание. Установка имплантов или мостов восстанавливает функцию.

Читайте также

Кариес корня зуба: причины, лечение, последствия

Подробнее

Имплантация — дорого, но навсегда. Титановый корень врастает в костную ткань. Сверху керамическая коронка. Съемные протезы дешевле, но менее удобны. Выбор зависит от клинической ситуации и финансов.

Удаление зубов мудрости – иногда необходимо.

Восьмерки лезут и давят на соседние зубы. Челюсть в напряжении. Ночью это выходит скрежетом. Хирургия решает вопрос радикально – зубы удаляют под анестезией. После удаления зубов челюсть расслабляется. Зубной ряд перестает смещаться. Скрежет уменьшается или проходит полностью. Процедура неприятная, но помогает.

Медикаменты – когда таблетки нужны

Миорелаксанты снимают спазм.

Жевательная мускулатура в постоянном тонусе? Врач может назначить миорелаксанты. Препараты расслабляют напряженные группы. Но есть побочки – сонливость, слабость.

Принимать следует строго по назначению. Самолечение опасно. Препараты влияют на нервную систему. Неправильная дозировка навредит.

Магний и кальций для нервов.

Эти микроэлементы нужны для нормальной работы нервной ткани. При дефиците мускулатура сокращается неправильно. Анализ крови покажет уровень. При нехватке назначают курс. Витамины группы В тоже важны. Они способствуют восстановлению нервных волокон. Улучшают передачу сигналов. Курс минимум месяц, а лучше три.

Ботулотоксин – тяжелая артиллерия.

Когда ничего не помогает – используют ботулотокс. Укол блокирует сокращение жевательной мускулатуры на 4-6 месяцев. Звучит страшно, но работает. Инъекции делают в область жевательных групп. Почти не больно. Через неделю результат заметен — скрежет зубов прекращается. Жевать можно нормально, просто челюсть не сжимается со страшной силой ночью.

Домашняя самопомощь – что делать прямо сейчас

Дыхание – простой способ расслабиться.

Перед сном лягте удобно. Вдох носом на 4 счета. Задержите дыхание. Выдох ртом на 6 счетов. Повторяйте 10-15 минут. Нервная система успокаивается. Тело расслабляется.

Читайте также

Ванночки для зубов после удаления: как правильно делать, препараты и растворы

Подробнее

Техника работает и днем. Почувствовали напряжение на работе? Сделайте 10 глубоких вдохов. Челюсти сами разожмутся.

Упражнения для челюсти снимают зажимы.

Медленно откройте рот максимально широко. Закройте. Повторите 10 раз. Двигайте нижней челюстью вправо-влево – еще 10 раз. Круговые движения – 5 в каждую сторону. Делайте упражнения утром и вечером. Жевательная мускулатура расслабится. Боль в суставе уменьшится. Через неделю почувствуете разницу.

Массаж висков – скорая помощь при боли.

Болит голова после ночи скрежета? Массируйте виски круговыми движениями. 2-3 минуты с каждой стороны. Растирайте область перед ушами – там височно-нижнечелюстной сустав. Можно добавить массаж щек изнутри. Чистым пальцем помассируйте внутреннюю поверхность. Снимет спазм, уберет следы от зубов на слизистой.

Гигиена сна – создайте правильные условия.

Синий свет гаджетов убивает сон. Мелатонин не вырабатывается. Нервная система не отдыхает. Уберите телефон за два часа до сна. Почитайте книгу на бумаге. Комната должна быть прохладной – 18-20 градусов. Темнота полная. Тишина. Теплые ванны с солью магния расслабят тело. Ложитесь в одно время – организм привыкнет.

Питание влияет на скрежет.

Кофе после обеда – ваш враг. Кофеин возбуждает нервную систему на 6-8 часов. Последняя чашка — не позже 16:00. Откажитесь от энергетиков вообще. Алкоголь тоже вредит. Да, кажется, что расслабляет. Но нарушает фазы сна. REM-сон становится поверхностным. Именно в эту фазу и происходит скрежет.

Добавьте в рацион творог, орехи, бананы, зелень. Магний и кальций нужны для работы нервов. Эти продукты – природный источник микроэлементов.

Регулярно ходите к стоматологу.

Два раза в год – обязательный минимум. Профессиональная гигиена полости рта предотвращает кариес. Врач заметит первые признаки стирания эмали. Своевременное лечение зубов устранит источники боли.

Стоматология сейчас безболезненна. Современные материалы служат долго. Не запускайте — лечите сразу. Один небольшой кариес проще вылечить, чем потом восстанавливать разрушенный зуб.

Главное – не откладывайте визит к специалисту. Бруксизм поддается коррекции при правильном подходе. Комплексное лечение дает отличные результаты. Ваши зубы и челюсти скажут спасибо.

Материал основан на исследованиях:

• Иванова Е. А., Лаврентьева М. В. Бруксизм—стоматологическая проблема современного мира //ББК 1 Н 34. – С. 1948.
• Орлова О. Р. и др. Взаимосвязь бруксизма и болевой дисфункции височно-нижнечелюстного сустава //РМЖ. – 2017. – Т. 25. – №. 24. – С. 1760-1763.
• Епифанов А. В. и др. БРУКСИЗМ //XXI ДАВИДЕНКОВСКИЕ ЧТЕНИЯ. – 2019. – С. 92-93.

Изображение в шапке статьи: gpointstudio / Freepik