Top.Mail.Ru
Пройдите тест, чтобы получить бесплатную консультацию врача
Пройти тест
19.05.2023
849
Время чтения: 9 минут

Зубы и здоровье: вредные привычки и полезные советы

849
Время чтения: 9 минут

В чем заключается эта связь? Зубы и здоровье человека очень тесно связаны между собой. Некоторые считают, что стоматологические проблемы влияют исключительно на улыбку и состояние полости рта. Однако различные болезни желудка, сердца и других органов можно отследить в том числе и по состоянию зубов.

Что необходимо делать? Уход за ротовой полостью необходим для поддержания здоровья в организме. Существует несколько основных этапов. Это воздержание от вредных привычек, правильная гигиена и регулярное посещение стоматолога.

Влияние состояния зубов на организм человека

Сердечно-сосудистые заболевания

Попадая в наш организм, бактерии часто становятся причиной развития воспалительных процессов в полости рта и даже влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Если вовремя не обратить внимание на симптомы и не прибегнуть к врачебной помощи, велика вероятность проникновения инфекции из очага воспаления напрямую в сердце вместе с кровотоком.

Если случается так, что патогенные микроорганизмы все-таки проникают в главную мышцу, то в результате заражения может развиться множество различных процессов, нарушающих нормальную работу органа. Ухудшается питание, образуется патогенная микрофлора, и появляются очаги вторичного заражения. В результате могут возникнуть такие патологии, как перикардит, эндокардит и многие другие.

Влияние состояния зубов на организм человека

Так как разносчик передвигается к сердцу по сосудам, то и они оказываются подверженными поражению. Стенки начинают воспаляться, возрастает риск кровотечений, тромбоза, скачков артериального давления и т. д.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Патогенные бактерии из полости рта вместе с продуктами питания легко попадают в ЖКТ, где раздражают слизистые оболочки. И самыми легкими из последствий являются расстройства пищеварения (вздутие, изжога, проблемы со стулом). В случае стремительного увеличения количества бактерий у пациента наблюдаются симптомы более серьезных заболеваний: гастрита, колита или язвы желудка.

Кроме того, больные зубы уже не могут выполнять свою основную функцию (жевательную). Пищеварительные органы начинают испытывать повышенную нагрузку, в связи с чем ухудшается работа всех элементов ЖКТ.

Зубы и нервная система

Все органы в нашем теле тесно взаимодействуют между собой. Если нарушается работа одной системы, это неминуемо отразится и на других. Нервная система является основой нашего организма. Находясь во всех тканях, она незамедлительно реагирует на все проблемы и манипуляции с зубами, а при потере зубных единиц чувствительность зон в мозге уменьшается.

7 критических ошибок,
которые приводят
к потере зубов уже в 40 лет
Главный врач сети Главный врач сети
Друшляков Дмитрий
Стаж - 15 лет
700+ операций
Проблемы с зубами могут привести к серьезным последствиям, например нарушить работу внутренних органов. Поэтому не стоит откладывать лечение зубов в долгий ящик!

Начать можно с изучения бесплатной подборки материалов, которую подготовили специалисты нашей клиники для спасения ваших зубов от разрушения:

  • Иконка документа 7 критических ошибок, которые приводят к потере зубов Ценные рекомендации наших специалистов, о которых вы даже не догадывались
  • Иконка документа 3 правила, чтобы зубы оставались крепкими Основные критерии, которые нужно обязательно соблюдать
  • Иконка документа 5 симптомов, которые говорят о разрушении зубов Подробно рассказываем про симптомы и к каким проблем они приводят
  • Иконка документа ТОП 10 результатов до после наших пациентов после имплантации И о чем постоянно забывают сказать стоматологи

Не мечтайте, а действуйте: сохраните свои зубы здоровыми, порадуйте себя и окружающих привлекательной улыбкой! Успейте скачать подборку материалов бесплатно, скоро мы уберем ее из открытого доступа:

DOC 2,3 мб PDF 2,6 мб
Уже скачали 12 381 Иконка загрузок

Все это является реакцией тройничного нерва, пронизывающего лобную долю мозга и обе челюсти. Поэтому воспаления и удаление зубов приводят к повреждению нерва, а значит, и изменениям в мозге. При патологиях органов полости рта, адентии страдает и баланс мышц, благодаря которым работают челюсти. Данные факторы оказывают негативное влияние на гармонию нервной системы и мышц всего организма.

Изучением данных взаимосвязей занимается нейромышечная или функциональная стоматология, новое направление в медицине. Восстановление баланса между челюстями, мышцами, зубами и суставами является основной задачей профессионалов в данной сфере.

Сахарный диабет

Попадая в кровеносную систему, микробы изменяют ее реологические свойства. Увеличивающаяся вязкость циркулирующей по организму крови ухудшает транспортную функцию, снижает скорость кровотока и замедляет метаболизм. Вследствие нарушения обмена веществ вырабатываемый инсулин не может в нормальном режиме регулировать уровень сахара в крови, и он начинает возрастать.

Врезка турбо

Многие пациенты отмечают увеличение массы тела и появление симптомов сахарного диабета. Все это приводит к необратимым последствиям:

  • уменьшению поступления в ткани питательных веществ;
  • разрушению стенок сосудов;
  • появлению застоев;
  • ухудшению качества жизни и снижению ее продолжительности.

Беременность

Зубы и здоровье организма в период вынашивания ребенка сильно ухудшаются. Все полезные вещества и витамины уходят на питание плода, а значит, иммунитет матери слабеет и вероятность попадания патогенных микроорганизмов в ткани полости рта возрастает. Если женщина на этапе планирования беременности не восстановила здоровье зубов и ротовой полости, то во время вынашивания ребенка течение заболеваний может усугубиться и велика вероятность вовсе лишиться зубов.

Очаги хронического воспаления крайне опасны для ребенка, они могут привести к заражению тканей и образованию гноя, что повлияет на рост и развитие плода, а также течение беременности в целом. Поэтому во время вынашивания малыша очень важно следить за состоянием ротовой полости и не пренебрегать визитами к стоматологу. Рекомендуется периодически проходить профилактические осмотры, ведь чем раньше будет выявлена проблема, тем легче и быстрее ее можно будет решить.

Больные зубы как источник хронических заболеваний

Многие из нас хотя бы раз задумывались о том, почему с каждым годом все реже встречаются здоровые, полные сил и энергии люди, а также воодушевленные, творческие натуры. Все дело в основных проблемах современного населения мегаполисов – постоянной усталости, плохом самочувствии и отсутствии ощущения счастья и спокойствия. Все это следствия плохой экологической и социальной обстановки, регулярного стресса, снижения иммунной защиты организма и пренебрежения собственным здоровьем.

В результате начинают развиваться новые заболевания, а старые переходят в более тяжелые формы. Заметно возрастает количество хронических патологий, тяжелых аллергий и микозов, иммунных заболеваний.

Вернули зубы 7000+ пациентам
Получить каталог «ТОП-45 результатов наших пациентов» и бесплатную консультацию стоматолога
Файл скачали 1 230 человек
pdf 24.5 mb

Индустрия фармацевтики развивается, постоянно создаются все новые и новые лекарства, но даже несмотря на это статистика заболеваемости и смертности весьма печальна. Фармтерапия не оправдывает возложенных на нее надежд:

  • Микроорганизмы постоянно мутируют, становясь устойчивыми к антибиотикам.
  • Нередко возникают аллергические реакции на используемые лекарства.
  • Практически у всех препаратов имеется значительный список побочных эффектов.

В ротовой полости часто образуются очаги хронической инфекции, а также она является местом, откуда берут свое начало заболевания, которые вроде бы не имеют ни малейшего отношения к зубочелюстной системе: болезни суставов, органов ЖКТ, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, зрения и слуха, болезни кожи, расстройства психического характера и т. д.

Это случается в результате того, что поврежденный воспалительным процессом зуб или окружающие его ткани и есть источник жизнедеятельности и размножения болезнетворных микроорганизмов, в результате которого в кровь попадают токсичные вещества, оказывающие пагубное воздействие на желудок, печень, почки, элементы сердечно-сосудистой системы.

Большое значение в развитии многих болезней суставов имеют очаги хронических инфекций: кариозное поражение зубов, гингивит, кисты, пародонтит и т. д. Вследствие воздействия патогенных бактерий и продуктов их жизнедеятельности на суставные ткани в них откладываются соли, появляются артрит и артроз, остеохондроз и прочее.

Запущенные заболевания зубов верхней челюсти приводят к образованию кист и гранулем, которые соединяются с полостями гайморовых пазух, а это прямой путь к хроническому гаймориту и пансинуситу (воспалительный процесс в придаточных пазухах). Такие проблемы врач не может окончательно вылечить, поэтому заводится разговор о запущенной стадии хронического гайморита и его устойчивости к антибиотикотерапии. Но причина кроется в торчащей в гайморовой пазухе гнилой верхушки корня зуба.

К последствиям можно отнести головные боли и головокружения, проблемы со сном, ухудшение зрения и слуха, аденоиды и постоянное ощущение заложенности носа, изжогу, колит, дисбактериоз, регулярное воспаление, локализующееся в верхних дыхательных путях, и другие патологии органов, не связанных напрямую с зубами. Избавившись от воспаленного корня с кистой, вы сможете излечить различные хронические заболевания, ведь здоровые зубы и здоровье организма в целом тесно связаны между собой.

Признаки здоровых зубов

В молодом возрасте редко возникают серьезные проблемы со здоровьем, а если и появляются, то легко поддаются лечению. Но для поддержания здоровья зубов и полости рта необходимо знать, какое их состояние и есть норма. На очном осмотре врач по определенному списку критериев может определить, соответствуют ли зубы стоматологическим нормам состояния здоровья.

Признаки здоровых зубов

Что именно к ним относится:

  1. Целостность зубных рядов, в верхнем и нижнем от 14 до 16 зубных единиц. Количество зависит от того, прорезались ли зубы мудрости или нет. Причем их отсутствие не является патологией строения зубного ряда.
  2. Боковые зубы на верхней и нижней челюстях одновременно и плотно соприкасаются между собой с обеих сторон, а передние соприкасаются лишь слегка.
  3. Между зубами отсутствуют пустоты, нет наложений зубов друг на друга и поворотов.
  4. Центральные линии, проходящие между верхними резцами и нижними, совпадают между собой и с центральной линией лица, которая делит его на две симметричные половины.
  5. Передние зубы верхней челюсти незначительно заходят на нижние (до трети) и слегка соприкасаются.
  6. Боковые зубы верхней челюсти по отношению к нижним расположены более щечно, а бугорки на их поверхности смыкаются плотно.
  7. Во время улыбки практически не видны десны.
  8. Ткани десен имеют бледно-розовый оттенок, отсутствуют признаки воспалительного процесса, зубная эмаль чистая, без налета и плотных отложений.
  9. При открытии рта не наблюдается щелчков и шума в области суставов, ротовая полость открывается на 4-5 см;
  10. Отсутствие жалоб у пациента.

Это лишь основные признаки физиологического строения и здоровья зубных рядов, на деле их значительно больше, но вряд ли человеку, далекому от медицины, они будут понятны и интересны. Если вдруг вы не нашли все данные критерии у себя, то это не повод для беспокойства. По статистике идеально ровные и здоровые зубы имеют лишь 10 % людей, у большинства других наблюдаются различные отклонения от нормы. Степень критичности этих отклонений и необходимость в их исправлении может определить лишь стоматолог-ортодонт после осмотра и проведения диагностики.

10 плохих привычек для зубов

То, насколько зубы и здоровье человека по врачебным меркам приближены к норме, напрямую зависит от качества ухода и наличия вредных привычек. Это не только курение и алкоголь, есть и другие действия, совершая которые, мы не задумываемся о последствиях, а ведь они негативно сказываются на состоянии ротовой полости. Далее мы расскажем, какие привычки при уходе за зубами наносят им вред.

Нерегулярное очищение ротовой полости

Всех нас учат с детства, что зубы нужно чистить утром и вечером, но далеко не все следуют данному правилу. Если пренебрегать регулярной чисткой, это приведет к развитию кариеса, образованию налета и воспалению. Оставшиеся после приема пищи кусочки способствуют началу процесса гниения, чем разрушают эмаль и дентин. Кроме тщательной чистки дважды в день, необходимо полоскать рот водой после каждого приема пищи. Нелишними будут и дополнительные средства, такие как флосс и ирригатор.

Использование щетки с жесткой щетиной и паст для отбеливания зубов

Не следует думать, что чем жестче щетина, тем лучше она чистит. Наибольший вред данные средства приносят зубам с повышенной чувствительностью. Они еще больше раздражают десны, агрессивно воздействуют на эмаль, в результате чего начинается воспаление и эмаль истончается. Правильно подобрать пасту и щетку сможет стоматолог.

Большое количество сладкого и углеводов в рационе

Большинство людей всех возрастов любят сладости. Сахар в больших количествах присутствует в конфетах, газированных напитках, пирожных и тортах, даже пакетированных соках, и при постоянном употреблении данных продуктов оседает в виде налета на эмали зубов. Его крайне важно постоянно счищать, иначе бактерии начинают усиленно размножаться, вырабатывать молочную и иные виды кислот, которые разрушают поверхность зубов и способствуют развитию кариеса.

10 плохих привычек для зубов

Постарайтесь если не исключить, то максимально ограничить потребление сладкого и после каждого приема пищи старайтесь использовать средства для удаления налета: ополаскиватели, зубную нить и т. д.

Физическое воздействие

Избавьтесь от привычки открывать зубами крышки у бутылок, перегрызать нитки, грызть орехи и т. д. Это не прибавит здоровья зубам, а скорее, наоборот. Для действий такого рода применяйте специальные приспособления. Если регулярно оказывать физическое воздействие на зубы, то эмаль покрывается трещинами и сколами, истирается и ее защитная функция слабеет. Как правило, при подобных проблемах пациенту требуется обратиться к ортодонту, который проведет диагностику и назначит курс восстанавливающих процедур.

Потребление чая и кофе в больших количествах

Эти напитки присутствуют в нашем ежедневном рационе, многие не представляют начало своего дня без чашки бодрящего кофе или чая. Если соблюдать нормы суточного потребления, то они даже полезны, но при их превышении может появиться сухость в полости рта, а недостаточное слюноотделение приводит к развитию кариеса. Усиливает негативное воздействие на зубы добавление в напитки сахара. Также не исключено потемнение эмали, которое даже врач не всегда в состоянии убрать.

Продукты с повышенной кислотностью

Вредными для наших зубов являются кислые продукты питания: овощи в маринаде, цитрусовые, вино. Уксус и кислоты, которые там содержатся, разрушают эмаль и внутреннюю часть зуба – дентин. Вследствие этого защита зубов снижается и внутрь могут легко проникнуть вредные микроорганизмы. Совсем исключать подобные продукты из рациона необязательно, достаточно лишь снизить их количество и по возможности после приема пищи проводить чистку зубов.

Семечки

Наверняка вы слышали о пользе семечек для очищения пространств между зубами. Но это утверждение далеко от правды, скорее, регулярное разгрызание семян подсолнуха наносит зубам вред. Любителей часто погрызть семечки можно узнать по характерной выемке между передними резцами, которая образуется в результате истирания эмали. Также любовь к семечкам чревата сколами и трещинами на эмали.

Никотиновая зависимость

Сигареты наносят вред не только зубам, но и всему организму в целом. Об этом знают все, но лишь малая часть курильщиков бросает вредную привычку. В первую очередь никотин влияет на зубную эмаль, она становится желтой, покрывается темным налетом и пятнами. Не всегда возможно избавиться от таких последствий даже с помощью профессиональной чистки у стоматолога. Следующим этапом становится разрушение эмали и развитие кариеса, а крайняя степень может доходить и до онкологии.

Привычка грызть карандаши и ручки

Многие люди, когда сильно углубляются в размышления, невольно начинают грызть карандаш или ручку. Но вот о вреде для зубов никто в этот момент не задумывается, однако в результате таких манипуляций эмаль истончается и возрастает риск проникновения внутрь зубов бактерий. Кроме этого, повышается вероятность занести инфекцию с грязного предмета. Если вы хотите сохранить целыми свои зубы и их здоровье, постарайтесь избавиться от пагубной привычки.

Скрежет зубами

У данного заболевания даже есть медицинское название – бруксизм. К факторам его появления относят нарушение прикуса, стрессы и постоянную тревогу и т. д. Частое трение зубов друг об друга приводит к их разрушению. Да и скрежет зубами ночью во сне доставляют массу неудобств близким человека. Для решения данной проблемы существует специальная каппа из силикона, которая надевается на ночь на зубы. Но это лишь скроет проявления, но не избавит от необходимости пройти обследование у врача и назначенный им курс лечения.

Если вы заметили у себя одну или несколько из вышеупомянутых привычек, постарайтесь самостоятельно от них избавиться или обратитесь за помощью к врачу. Вообще посещать стоматолога в профилактических целях рекомендуется не менее чем раз в 6 месяцев. Тогда ваши зубы будут красивыми и здоровыми долгие годы.

9 факторов здоровья зубов

Регулярное прохождение профилактических осмотров

Многие взрослые с ужасом вспоминают свои визиты к стоматологу и переносят эти страхи на детей. На деле, за столько лет медицина сильно шагнула вперед, современные технологии дают возможность проводить лечение без боли и дискомфорта.

Как вылечить зубы недорого по полису ОМС
Пошаговая инструкция, что делать, чтобы получить скидку на лечение зубов от 50%
Файл скачали 9470 человек

Проходить осмотр у стоматолога рекомендуется дважды в год, но это количество может меняться в зависимости от состояния полости рта пациента. Профилактика позволит контролировать развитие заболеваний и в случае их появления своевременно составить план лечения. В итоге можно избежать осложнений и лишних трат.

Правильное очищение зубов

Далеко не все неукоснительно следуют правилам ухода за зубами. Ежедневное очищение зубов от кусочков пищи, налета и бактерий крайне важно для сохранения здоровья всей полости рта. Чистить зубы щеткой и пастой необходимо дважды в день, утром и вечером.

Зубная щетка поможет удалить налет с эмали, а паста ее укрепить. Многие пренебрегают этой простой процедурой, но даже единичный пропуск грозит размножением бактерий и отложениями на эмали. Помните, что недостаточное очищение зубов повышает риск развития болезней полости рта, лечение которых может быть долгим и затратным.

Грамотная чистка полости рта – это не просто ополаскивание зубной пастой для избавления от неприятного запаха. Она подразумевает доскональное очищение всей поверхности зубов. Совершать движения щеткой следует от корня зуба к его краю, при этом они не должны быть слишком слабыми или сильными, чтобы не травмировать десны. Оптимальная длительность процедуры составляет 2 минуты. Можно чистить чуть больше, но слишком затягивать процесс тоже не стоит, иначе, помимо налета, есть риск стереть поверхность эмали.

Правильный выбор зубной пасты

Очень важно выполнять подбор зубной пасты с учетом индивидуальных особенностей и состояния полости рта. Тогда очищение будет еще более эффективным и качественным. Основным критерием для выбора пасты является чувствительность зубов.

Правильный выбор зубной пасты

Степень чувствительности определяется реакцией на холодные и горячие блюда. Если человек испытывает сильный дискомфорт или даже боль при употреблении в пищу мороженого или холодных напитков, значит, его зубы имеют повышенную чувствительность.

В таком случае агрессивные зубные пасты строго противопоказаны. Следует остановиться на универсальных вариантах «для всей семьи», вреда они не принесут, но и особой пользы в плане здоровья от них не будет. Если присутствуют какие-либо проблемы с полостью рта, тогда нужно подбирать пасту совместно со стоматологом.

Очищение всей ротовой полости

Не стоит забывать, что бактерии оседают не только на поверхности зубов, но и на языке, внутренней стороне щек, деснах и т. д. Очищать слизистые можно при помощи обычной ложки, но сейчас в продаже имеется большой выбор зубных щеток со специальной силиконовой поверхностью и скребки.

После каждого приема пищи нужно проводить чистку всей полости рта в течение 3 минут. Если нет возможности воспользоваться пастой и щеткой, нужно прополоскать рот ополаскивателем или кипяченой водой, межзубные промежутки хорошо очистит зубная нить. Сегодня магазины и аптеки предлагают широкий ассортимент различных средств по уходу за ротовой полостью, которые эффективно удаляют бактерии и поддерживают нормальную микрофлору.

Соблюдение санитарных норм

К сожалению, большинство людей хранят щетки неправильно. Держать зубные щетки всех членов семьи в одной емкости, да еще и с водой внутри, неприемлемо! Болезнетворные бактерии легко перемещаются с одной щетки на другую, перенося с собой болезни.

Если ваша зубная щетка находится рядом со щеткой человека с простудным заболеванием, то вы легко можете от него заразиться. Чтобы этого избежать, необходимо хранить каждую щетку в индивидуальном футляре, следить за поддержанием внутри абсолютной сухости щетинок и проводить дезинфекцию минимум 3 раза в неделю.

Применение зубной нити

Чистка зубов более 2 раз в день равносильна по своему негативному воздействию на эмаль полному отсутствию ухода. Оптимальным вариантом очищения зубов после еды является зубная нить. Она поможет эффективно избавиться от кусочков пищи и бактерий.

При помощи зубной нити можно удалить налет из труднодоступных мест, в которых наиболее активно размножаются вредные микроорганизмы. Она поможет быстро и не травмируя мягкие ткани десен избавиться от загрязнений на поверхности зубов, не занимает много места в сумочке, проста в применении, и ее можно взять с собой даже в общественное место.

Аккуратное пользование зубочистками

Речь идет не о деревянных палочках, которые мы наблюдаем чаще всего в кафе и ресторанах. Они абсолютно безопасны и действительно помогают избавиться от остатков пищи в труднодоступных местах. Совсем другое дело, это пластиковые и металлические аналоги. К ним следует относиться очень осторожно, любое неловкое движение может нанести травму деснам или связкам зубов. Отдавайте предпочтение деревянным зубочисткам или зубной нити, это поможет значительно снизить вероятность нанесения травмы мягким тканям.

Учет влияния кислоты и сахара на зубы

Иногда бывает так, что до проведения процедуры профессиональной чистки или отбеливания зубов у стоматолога мы и не задумываемся о пагубном влиянии кислот и сахара на зубы. Наличие их в рационе даже в небольших количествах сильно снижает эффективность отбеливания, результат быстро начинает спадать, и возвращается желтоватый оттенок эмали. Любые сладости создают комфортные условия для жизнедеятельности бактерий.

Но если с конфетами, леденцами и ирисками все понятно, то во вред, казалось бы, полезных напитков поверить не так легко. Чай и кофе приводят к потемнению эмали, а пакетированные соки ее разрушают. У данной проблемы есть решение, стоматологи рекомендуют употребление соков через трубочку, тогда влияние на эмаль содержащихся там кислот и сахара значительно снижается. Да и в целом полезно будет вовсе снизить их количество в вашем рационе.

Сбалансированный рацион питания и полезные продукты

Ни для кого не секрет, что правильное питание является основой нашего здоровья. Если у человека здоровые, красивые зубы, то, скорее всего, он тщательно следит за качеством пищи. Чрезмерное употребление сладостей и кислых продуктов негативно сказывается на микрофлоре ротовой полости и может привести к развитию многих заболеваний зубов.

Сбалансированный рацион питания и полезные продукты

В обязательном порядке нужно восполнять нехватку кальция и фтора, которые отвечают за крепость и здоровье наших зубов. Данные микроэлементы содержатся в мясе, рыбе, птице, хлебе, молочных продуктах и т. д.

Не будет лишним и прием витаминно-минерального комплекса. Сегодня в аптеках представлен широкий выбор различных БАД, которые помогут восстановить баланс витаминов и микроэлементов в организме, что способствует укреплению зубной эмали, снижению количества бактерий и улучшения общего состояния здоровья человека.

Можно сделать вывод, что большая часть ответственности за здоровье зубов лежит на нас самих. Отказ от вредных привычек, соблюдение всех правил по уходу, регулярное посещение стоматолога – все это поможет сохранить здоровье зубов и полости рта на долгие годы, а значит, и состояние всех систем и органов, ведь все в нашем организме взаимосвязано.

Материал основан на исследованиях:

  • Костина И. Н., Николаева А. А. Проблемы стоматологического здоровья: количество и причины удаления зубов //Проблемы стоматологии. – 2009. – Т. 1. – №. 5. – С. 50-52.
  • Пирматова Н. И. ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ–ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА //Uzbek Scholar Journal. – 2023. – Т. 18. – С. 98-102.
  • Бозуков Х. А. и др. Вредные привычки, связанные с гигиеной полости рта. Последствия //Инновационные технологии в науке и образовании. – 2016. – №. 2. – С. 83-86.
Виджет турбо

Забрать подарок

Друшляков Дмитрий
Главный врач клиники "Зубы за 1 день"
Друшляков Дмитрий печатает ...
Забрать подарок