Гигиена зубов и полости рта: домашний уход и профессиональные методики

Как правильно ухаживать? Гигиена зубов и полости рта включает в себя ряд процедур, которые направлены на борьбу с болезнетворными бактериями. Для предотвращения проблем важны регулярная чистка, использование нити и ополаскивателей для рта. Этим навыкам необходимо учиться, потому что, к сожалению, мало кто ухаживает за зубами правильно.

Что учесть? При этом следует помнить, что даже соблюдение всех рекомендаций по гигиене полости рта в домашних условиях недостаточно. Стоматологи рекомендуют дважды в год посещать зубной кабинет для осмотра и проведения профессиональной чистки. Комплексный уход поможет сохранить здоровье и красоту вашей улыбки.

О важности правильного ухода за полостью рта

О необходимости каждодневного ухода за зубами и ротовой полостью знает каждый, однако не все полностью следуют правилам. Зубная эмаль требует к себе особой заботы, ведь именно на ней образуется налет, который со временем преобразуется в зубной камень, и убрать его в домашних условиях уже невозможно.

В пустых пространствах между зубами застревают кусочки пищи, создавая благоприятную среду для бактерий. Все это со временем истончает эмаль, и повышается чувствительность зубов, появляются болезненные ощущения при приеме пищи.

Гигиена зубов и полости рта, направленная на очищение эмали утром и вечером, это профилактика развития многих заболеваний, которые приводят к тяжелым последствиям вплоть до потери зубов. К ним относятся:

1. Кариес. Самая распространенная проблема, не зависит от возраста человека. Размножение бактерий приводит к появлению темных пятен на эмали, затем зуб разрушается вглубь. Если не избавиться от кариеса на начальном этапе, он может перерасти в пульпит или даже периодонтит.
2. Стоматит. Воспаление слизистых оболочек десен, языка и щек изнутри, вызванное вирусом. Характеризуется появлением язв и отмиранием тканей. Чаще всего является реакцией иммунитета на раздражители.
3. Пародонтит. Заболевание десен, разрушение их структуры, атрофия мягких и костных тканей, которые удерживают зубы в лунках. Постепенно они расшатываются и начинают выпадать, сопровождаясь кровотечениями и выделением гноя.
4. Кандидоз. Грибковое заболевание поражает слизистую оболочку, вызывает отек и трещины, появление белесого налета на языке.
5. Гингивит. Возникает чаще всего из-за недостаточной гигиены полости рта и скопления налета на зубах. Десна воспаляется, но не нарушается целостность ее соединения с зубами. В запущенном случае перетекает в пародонтит, характеризуется запахом гнили, вкусовыми изменениями и кровотечением.

5 причин потери зубов,
о которых не расскажут
стоматологи

Друшляков
Дмитрий

Стаж - 15 лет
700+ операций

Проблемы с зубами могут привести к серьезным последствиям, например нарушить работу внутренних органов. Поэтому не стоит откладывать лечение зубов в долгий ящик!

Начать можно с изучения бесплатной подборки материалов, которую подготовили специалисты нашей клиники для спасения ваших зубов от разрушения:

• 5 причин потери зубов, о которых
  не расскажут стоматологи Ценные рекомендации наших специалистов,
  о которых вы даже не догадывались
• Увеличьте продолжительность жизни зубов на 30%,
  благодаря 3 секретам
  от ведущего стоматолога Основные критерии, которые нужно обязательно соблюдать
• Гайд «Продукты для здоровья ваших зубов» Подробно рассказываем, на что обратить внимание
• 8 советов тем, кто решил поставить виниры И о чем постоянно забывают сказать стоматологи

Скачать подборку
материалов бесплатно DOC 2,3 мб PDF 2,6 мб

Уже скачали 12 381

Гигиена полости рта и чистка зубов важны не только для сохранения здоровья зубов. Существует врачебное мнение, что более 60 различных болезней других органов и систем организма могут быть следствием стоматологических проблем:

1. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
2. Ревматизм.
3. Проблемы с пищеварением.
4. Почечная недостаточность.
5. Ухудшение состояния кожи.
6. Расстройства нервной системы.

Следовательно, наше общее состояние напрямую или косвенно зависит от соблюдения простых, но важных правил гигиены. Чтобы понять, насколько качественно вы заботитесь о своих зубах, обратите внимание на эти детали, которые можно считать показателями здорового состояния полости рта:

• Между зубами нет налета и остатков пищи.
• Светлый здоровый цвет десен, без признаков кровоточивости и воспаления, а также боли во время чистки зубной щеткой.
• Отсутствие неприятного запаха.
• Пережевывание еды не вызывает никаких неприятных или болезненных ощущений.

Если же хоть на один из пунктов вы не ответили утвердительно или возникли сомнения, стоит посетить стоматолога и провести профилактический осмотр. Врач точно скажет, насколько ваши зубы удовлетворяют нормам чистоты, и при необходимости назначит процедуры и подберет средства для домашнего ежедневного ухода.

Средства индивидуальной гигиены

Пока еще мягкий налет на эмали удаляется зубной щеткой и пастой, однако только ими не получится полностью избавиться от всех застрявших микроскопических кусочков еды, бактерий и налета в труднодоступных местах. Для лучшего эффекта рекомендуется регулярно пользоваться ополаскивателем для полости рта, ирригатором и зубной нитью. Если у вас установлены брекеты или ортопедическая конструкция, важно добавить в ежедневный уход специальные зубные ершики.

Зубные щетки

Вообще, выбор щетки – процесс более сложный, чем кажется на первый взгляд. Важно не просто брать ту, которая понравилась по цвету и дизайну, а обращать внимание на жесткость щетины, размер чистящей поверхности и ручки. Наиболее универсальными являются зубные щетки со щетиной средней жесткости.

Если у вас имеются заболевания десен, кровоточивость или воспаление, лучше присмотреться к мягкой щетине. А для очень крепких зубов или при наличии протезов подойдет жесткая щетина, однако ее неправильное использование может спровоцировать повреждение эмали и микротрещины не поверхности десен.

Различные формы расположения щетины тоже имеют смысл, однако у врачей нет точного ответа на вопрос, какая лучше. Например, V-образная щетина предназначена для брекетов, монопучковая щетка отлично очищает труднодоступные места, а щетинки разной высоты прекрасно справляются с пришеечной областью, проникая в зубодесневую борозду.

Технологии быстро развиваются, и все большую популярность набирают электрические и ультразвуковые модели зубных щеток. Их эффективность выше обычных за счет создания дополнительной вибрации, а значит, более качественного удаления налета. Покупая такое новшество, не думайте, что теперь чистить зубы придется реже или меньше по времени. Рекомендуемая длительность гигиены полости рта и ухода за зубами – 2-3 минуты дважды в день, независимо от вида щетки.

Зубные пасты

Ответственно отнестись к подбору зубной пасты не менее важно, чем приобрести щетку. Без нее не обходится ни один ежедневный ритуал. Пасты бывают разного назначения, вкуса и даже текстуры. Есть лечебные зубные пасты и профилактические, и используются они в зависимости от нужного результата.

Читайте также

Твердые ткани зуба: эмаль, дентин, цемент

Подробнее

Лечебную пасту лучше подбирать с помощью стоматолога, он сможет посоветовать марку исходя из вашей проблемы. Профилактическая паста подходит для очищения зубной эмали и избавления от неприятного запаха.

Для обеспечения комплексного ухода необходимо 3-4 раза в год чередовать различные по действию очищающие средства для гигиены полости рта и зубов. Отбеливающие, укрепляющие и противовоспалительные.

После ночного сна будет полезно использовать средства против кариеса, для профилактики. А вечером успокаивающие, для уменьшения воспаления десен. Детские пасты делятся по возрастным группам, с появлением первого зуба уже важно приучать ребенка к ритуалу, который должен войти в привычку на всю жизнь.

Зубные нити

Зубную нить еще часто называют флоссом, используется она для дополнительного очищения пространства между зубами. На рынке представлены различные виды: крученая в виде тонкого жгута, круглая и плоская, а также с восковым покрытием.

Подбирают подходящий тип зубной нити, опираясь на расстояние межзубного пространства. После приема пищи с ее помощью можно практически полностью удалить все загрязнения, налет, а значит, и избавиться от бактерий.

Ополаскиватели

Стоматологи рекомендуют применять специальные ополаскиватели для полости рта одновременно с чисткой зубов, утром и вечером. В качестве дополнительной профилактики размножения бактерий и воспаления слизистых ополаскивателем можно пользоваться после каждого приема пищи.

Регулярное применение фторсодержащих средств обеспечивает дополнительное очищение зубов и слизистых оболочек. В них содержится большое количество полезных веществ, среди которых эфирные масла, ментол, экстракты растительных трав и даже витамины. С помощью ополаскивателя можно значительно уменьшить кровоточивость десен и воспалительные процессы, обеспечить защиту от кариеса и появления неприятного запаха изо рта.

Пенки для полости рта

Относительно новое средство, представленное на полках магазинов, но за короткий срок завоевавшее любовь покупателей.

Главная особенность пенки – это содержание в ней фермента папаина, растворяющего свежий налет на эмали. Нанести средство достаточно на 30 секунд и просто выплюнуть, ополаскивание водой после не требуется.

Особенно удобно для использования вне дома, в машине или на работе, когда нет возможности полноценно удалить остатки еды щеткой и пастой. Но важно понимать, что это лишь дополнительный уход, а не замена основным процедурам.

Средства для чистки языка

Наш язык тоже требует качественного очищения, но мало кто об этом задумывается. Обычно мы чистим зубы, а про язык забываем. Но на нем скапливается не меньше налета и болезнетворных бактерий, поэтому обязательно зубной щеткой с пастой их удалять. На некоторых зубных щетках с внешней стороны имеется резиновая ребристая поверхность, именно она предназначена для мягкого очищения поверхности языка.

Читайте также

Почему болит здоровый зуб: стоматологические и нестоматологические причины

Подробнее

Если вы страдаете заболеваниями ЖКТ, то налета образуется еще больше и избавляться от него необходимо чаще. Существуют даже специальные скребки и щетки, но их эффективность пока не доказана врачами.

Ирригатор для полости рта

Еще одно дополнительное приспособление для ухода за ротовой полостью. Вполне может заменить собой использование зубной нити.

Регулярное применение ирригатора уменьшит необходимость посещения стоматолога, позволит дольше сохранить чистоту зубов после профессиональных процедур и будет незаменимым помощником людям с зубными имплантами, коронками и пломбами. Струя воды направленного действия прекрасно очищает все труднодоступные места, где не справляются щетинки. При этом противопоказаний к применению прибор не имеет.

Единственное, о чем стоит упомянуть, это об индивидуальных насадках. Для каждого члена семьи она должна быть своя, удобно различать их по цвету.

Как нужно чистить зубы

Для того что бы ваши зубы были всегда чистыми и гладкими, мало просто собрать комплект средств по уходу. Важнее научиться ими пользоваться. Казалось бы, что сложного – взять щетку и пасту, почистить зубы, закончить процедуру ополаскивателем. Но существуют определенные правила гигиены полости рта и зубов, придерживаясь которых, вы обеспечите полноценное очищение зубов и ротовой полости:

1. Чистить зубы необходимо минимум дважды в день. Можно делать это и после обеда, но вполне подойдет вариант со жвачкой или зубной нитью.
2. Время воздействия фтора на бактерии начинается с третьей минуты, поэтому чистим не просто тщательно, но еще и не менее трех минут.
3. Если вы правша, начинайте с очищения верхнего зубного ряда справа, а если левша, то сверху слева.
4. Старайтесь делать вращательные движения щеткой, плавные, но с небольшим усилием. А вот горизонтальных стоит избегать, так вы только разнесете налет, и он осядет между зубами.
5. Не обделяйте вниманием десны, внутреннюю сторону щек и язык, они тоже нуждаются в уходе.
6. Обязательно очищайте межзубное пространство ершиком или нитью.
7. В конце процедуры используйте ополаскиватель вместо воды, он создаст на зубах защитную пленку.

По мнению стоматологов, есть несколько способов правильной гигиены полости рта и зубов, и подобрать наиболее подходящий поможет врач.

• Универсальный способ. Он самый легкий и доступен каждому. Поочередно очищаем пару зубов, двигая щеткой сверху вниз, от десны к острой части зуба. Сначала полностью избавляемся от налета с внешней стороны, затем с внутренней. Если десны здоровые, тогда дополнить процедуру можно легким массажем мягких тканей.
• Жесткая чистка подходит людям с крепкими зубами и деснами, иначе есть вероятность еще больше травмировать и без того воспаленные участки. Щетка с жесткими щетинками располагается перпендикулярно к внутренней стороне щеки и двигается по кругу в направлении к жевательным поверхностям.
• Аккуратная чистка мягкой щеткой подойдет вам, если десны чувствительны. При сомкнутой челюсти плавными движениями вертикально водим щетиной по внешней поверхности зубов, затем отдельно прочищаем каждую группу отдельно изнутри

Читайте также

Пахнет изо рта: причины и профилактика галитоза

Подробнее

Часто люди не находят лишних 10 минут в день на качественное проведение уходовых процедур, однако их пользу для здоровья сложно переоценить.

Профессиональная гигиена

Даже если четко следовать всем правилам гигиены полости рта и зубов, необходимость в посещении стоматолога не исключается. Профессиональную чистку не заменит никакой набор домашних средств, и проводить ее советуют раз в 6-12 месяцев. А самостоятельный домашний уход лишь продлевает эффект.

Читайте также

Восстановление эмали зубов: причины, симптомы, профилактика

Подробнее

Процедура в клинике выполняется в несколько этапов:

1. В первую очередь врач проводит осмотр, после чего назначает конкретную процедуру и подбирает для нее технику. При отсутствии явных проблем чаще всего достаточно удалить жесткий налет и зубной камень.
2. Для профессионального очищения эмали и всех труднодоступных мест, гигиены полости рта применяется ультразвуковая чистка зубов. Она не повреждает зубы, но при этом эффективно отслаиваются все загрязнения.
3. Избавление от пигментированного налета. Для этого применяется специальное приспособление air flow, благодаря которому возможно осветлить эмаль на 1-2 тона.
4. Далее следует полировка эмали с использованием полирующей пасты, щеточек и резинок.
5. В завершение наносится лак с содержанием фтора. Он защитит пока еще чувствительную поверхность зубов и успокоит десны.

При необходимости врач может провести герметизацию фиссур, по-простому, заполнить канавки на жевательной поверхности зубов быстрозастывающими смолами для дополнительной защиты от кариозного разрушения.

Не ленитесь ухаживать за своими зубами, ведь от их состояния зависит здоровье многих систем организма. Да и прохождение профилактических осмотров, выявление проблем на самом раннем этапе значительно сэкономит средства, ведь лечить застарелую проблему гораздо сложнее и дороже. Берегите здоровье!

Материал основан на исследованиях:

• Маслак Е. Е. и др. Развитие кариеса зубов и гигиена полости рта у детей раннего возраста //Волгоградский научно-медицинский журнал. – 2010. – №. 1. – С. 48-50.
• Алиев З. У. Индивидуальная гигиена полости рта у детей с различными зубочелюстно-лицевыми аномалиями //Вісник проблем біології і медицини. – 2016. – Т. 1. – №. 2. – С. 155-158.
• Валиева Р. М. и др. О роли гигиены полости рта //Вестник Казахского национального медицинского университета. – 2017. – №. 1. – С. 230-232.