8 (800) 700 79 51 
1903
3180
Сохранить статью:
Для чего нужен? Кальций – важнейший элемент для зубов. Его нехватка приводит к разрушению эмали и появлению кариеса. Стоматологи единодушны во мнении, что особенно важными периодами, когда достаточное поступление кальция в организм критически необходимо, являются беременность у женщин и детский возраст.
Каковы источники поступления? В человеческом организме кальций не вырабатывается, он поступает в основном из пищи. Поэтому так важно, чтобы рацион питания был сбалансированным. Однако для взрослого человека этого может быть недостаточно. Тогда для восполнения суточной потребности могут назначаться витаминно-минеральные комплексы. Также рекомендуется использование специальных средств для реминерализации зубов: паст, гелей, ополаскивателей и др.
Зубная эмаль представляет собой неорганическое вещество, состоящее из фосфата кальция (гидроксиапатита) с химической формулой Ca10(PO4)6(OH)2. С учетом того, что формирование челюсти и закладка зубов идет с первого триместра беременности, необходимо поступление данного элемента уже в период внутриутробного развития.
Кальций требуется для правильного формирования зубов и скелета детей – его недостаток вызовет различные патологии. Нуждаются в нем и взрослые.
В теле человека непрерывно протекают обменные процессы, в том числе и в костной ткани, хотя там они проходят достаточно медленно. Именно для скелета и зубов нужен кальций, и его нехватка приводит к остеозаболеваниям.
Как распознать первые признаки разрушения зубов
3 правила, чтобы зубы оставались крепкими
5 симптомов, которые говорят о разрушении зубов
5 последствий, которые могут возникнуть,
если не лечить заболевания полости рта
Атрофия костей развивается постепенно. Если с едой человек получает мало кальция и фосфора, то организм компенсирует это, забирая необходимое количество из костной ткани, что для зубов имеет разрушительные последствия. Внешне деминерализация проявляется в возникновении белых пятен на эмали, общем пожелтении, хрупкости.
Если не принять меры, обеспечив дополнительный прием кальция, то вслед за истончением эмали открытыми для поражения стоматологическими заболеваниями окажется дентин и даже каналы зубов.
Восполнить недостаток кальция для зубов позволяет использование профессиональных средств в виде паст, ополаскивателей, стоматологических гелей. Однако, чтобы решить проблему в корне, нужно обеспечить поступление достаточного количества макроэлементов с питанием.
Очевидными признаками нехватки кальция для зубов и костей являются следующие симптомы:
Формирование костной ткани идет правильно, только если с продуктами питания детский организм получает необходимый кальций, который важен и для нормального развития зубов. Дефицит этого макроэлемента чреват истончением эмали и разрушением зубов.
Суточная норма потребления кальция, необходимого для укрепления зубов, зависит от многих факторов, но в среднем она колеблется в пределах от 800 мг до 1200 мг, так что он с полным правом относится к макроэлементам.
На показатели влияют следующие обстоятельства:
Еще одним важным фактором является возраст:
Таким образом, больше всего в кальции нуждаются беременные женщины, которые должны заботиться как о своем здоровье, так и о развитии плода. С учетом этого у будущих мам повышается риск кариозных поражений зубов. Чтобы этого не допустить, необходимо обеспечить поступление кальция в повышенном количестве – он окажется полезен и для зубов мам, и для формирующегося скелета ребенка.
В утробе матери у плода закладывается зубная система, для чего макроэлементы имеют крайне важное значение. При грудном кормлении потребность в кальции остается высокой, поскольку ребенок имеет возможность получать его только с молоком.
Кальций в нашем организме не синтезируется, и мы его получаем только:
Проще всего уровень кальция, достаточный для подержания здоровья зубов, обеспечивается продуктами. При необходимости, меняя свой рацион, можно восполнить нехватку минеральных веществ.
Говоря о кальции для зубов, следует отметить, в каких продуктах он содержится в наибольшей степени:
Один из «чемпионов» по содержанию кальция – сардины в масле, в 100 граммах которых есть 383 мг этого макроэлемента. Из других продуктов морского происхождения можно отметить креветки – на порцию 100 граммов приходится 90 мг кальция.
Рекордсменом в отношении кальция является кунжут – в 100 граммах его семян доля этого макроэлемента составляет 780 мг. Другие полезные продукты с содержанием кальция на 100 граммов: белые бобы – примерно 141 мг, фасоль – 194 мг, миндаль – 263 мг. Порция цветной капусты весом 125 г восполнит 95 мг кальция в организме, а 100 граммов брокколи дают этого макроэлемента в количестве 47 мг.
Порадует сладкоежек информация, что кальций есть в молочном шоколаде: в стандартной 100-граммовой плитке до 240 мг этого элемента. Правда, нужно учитывать, что сладкое само по себе не пойдет на пользу зубам, поэтому не стоит налегать на него.
Хотя правильное питание – это хороший способ получения кальция для поддержания зубов в здоровом состоянии, проблема заключается в том, что в продуктах этот элемент содержится в очень малых дозах. Так, суточную норму даст обычный рацион с достаточно высокой калорийностью (не менее 3000 ккал).
Оценивая, какой кальций наиболее полезен для зубов, следует отметить, что он сложно усваивается организмом. Для его полноценной абсорбции должны присутствовать другие вещества: магний, фосфор, калий, цинк, марганец, кремний, хром, витамины D, К и С.
При этом избыток магния и фосфора тоже мешает усвоению кальция, и оптимально их соотношение друг к другу должно выглядеть как 1:1:2. Сложность может создать и ослабление действия желудочного сока, к чему приводит прием щелочных веществ. С другой стороны, нежелательные последствия имеет и совместное употребление соединения с ревенем, шпинатом, петрушкой, капустой, щавелем, редькой и смородиной – это может запустить процесс образования оксалатных камней в почках.
Идеальный вариант – всасывание кальция из молочных продуктов за счет правильного соотношения нутриентов и наличия молочнокислых бактерий. Значительное воздействие на успешность абсорбции «костного» минерала оказывает количество липидов в рационе. При их избытке будет ощущаться недостаток желчных кислот, а при нехватке – жирных, что и в том и в другом случае мешает процессу эффективного расщепления веществ.
Сейчас доступны разнообразные витамины и минеральные комплексы, в составе которых есть кальций и другие элементы, необходимые для зубов. Но лучше не рисковать своим здоровьем и выбирать БАД и витамины только после консультации со специалистом. В идеале же рекомендуется выполнить развернутый анализ крови с тем, чтобы врач получил полное представление о содержании в организме кальция и прочих минералов.
Дело в том, что избыток витаминов и микроэлементов подчас более опасен, чем нехватка. Если говорить о кальции, то излишнее его содержание в организме способно спровоцировать образование камней в почках и заболевания сердечно-сосудистой системы.
При нарушении минерального обмена пить препараты с кальцием небезопасно, и даже для эмали зубов это не принесет пользы. При сбое в обменных процессах макроэлемент может даже не достигать зубной ткани. В этом случае он выводится из организма с жидкостью, а часть его оседает во внутренних органах.
В силу этих обстоятельств перед началом приема витаминно-минеральных комплексов необходимо пройти обследование, по результатам которого назначается препарат. Выбор их велик – к примеру, кальция глюконат, который выписывается при гипокальциемии, и в этом отношении может оказаться полезным для зубов.
В настоящее время на рынке представлен широкий ассортимент средств с содержанием в них активных соединений фтора и кальция: специальные гели для зубов, реминерализирующие пасты и ополаскиватели.
Подобные средства в качестве источника кальция имеют бесспорные преимущества, и они с успехом используются для лечения зубов. В данном случае обеспечивается направленная («адресная») реминерализация, поскольку активное вещество сразу попадает в эмаль, встраиваясь в ее состав. Результаты не заставят себя долго ждать – отмечается, что после нескольких процедур укрепляется и восстанавливается эмаль, которая и внешне начинает выглядеть более здоровой – белой и блестящей.
Плюсом является и то обстоятельство, что реминерализирующие средства не способны повлечь переизбыток кальция, который не попадает в другие органы и системы человеческого организма.
В таком виде кальций особенно подходит для лечения зубов у взрослых пациентов, и лучшие результаты дают процедуры, выполненные в клинике. Как правило, при этом используются гели с фосфатом кальция или фтором, которые очень эффективны для решения стоматологических проблем – они заметно улучшают состояние эмали зубов.
Как видите, поддержание кальция в организме на уровне нормы в значительной степени способствует сохранению здоровья зубов. В этом вам помогут сбалансированное питание, ведение здорового образа жизни и регулярное посещение стоматолога. Восполнить же нехватку кальция и других необходимых для зубов элементов несложно – с помощью витаминов и минеральных комплексов, которые выпускаются и для детей, и для взрослых.
Информация на сайте является справочной и не заменяет консультацию врача!
1903
2208
4966
2344
2629
Информация на сайте является справочной и не заменяет консультацию врача!
Уже скачали 
